Stressreduktion & Selbstfürsorge im pädagogischen Berufsalltag. Seminar für pädagogische Mitarbeitende in Kita und Kindertagespflegepersonen

Ihr Berufsalltag in Kita und Kindertagespflege ist geprägt von vielfältigen Anforderungen. Zeitdruck, Lärm, Personalausfälle, hohe Verantwortung und intensive Interaktionen können dazu führen, dass das eigene Stresssystem immer wieder aktiviert wird. Bleiben Möglichkeiten zur Erholung und Regulation aus, kann sich diese Anspannung zunehmend auf das körperliche und psychische Wohlbefinden auswirken.

In diesem Seminar stellen wir Ihr eigenes Wohlbefinden in den Mittelpunkt. Sie lernen, Ihre körperlichen und emotionalen Reaktionen auf Belastungen des Berufsalltags besser zu verstehen und mit körper-, atem- und achtsamkeitsbasierten Methoden gegenzusteuern. Das Seminar verbindet theoretische Impulse zu Stress, Nervensystem und Selbstfürsorge mit praktischen Übungen aus dem Yoga und lädt dazu ein, individuelle Strategien für einen gesundheitsbewussteren Umgang mit beruflichen Belastungen zu entwickeln.

Das Seminar lebt vom gemeinsamen Erleben und praktischen Ausprobieren.

Was Sie für die praktischen Einheiten bereitlegen sollten:

1 x Yogamatte oder eine rutschfeste Unterlage

2 x Yoga-Blöcke oder zwei dicke, stabile Bücher, z. B. Duden, PONS o. ä.

1 x dünnes Handtuch oder ein Yoga-Band

1 x Yogakissen, alternativ 1-2 Kissen (festes/ weiches Kissen)

Eingeschaltete Kamera für das Onlineseminar