Natur, Gesundheit

Erleben Sie bei unserem Kochkurs "1001 Nacht" einen unvergesslichen Abend voller exotischer Geschmäcker und verlockender Aromen! Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt des Orients und lernen Sie, wie man traditionelle Gerichte aus Ländern wie dem Nahen Osten, Marokko, Libanon, der Türkei und mehr zaubert. In unserem Kochkurs lernen Sie die Grundlagen der orientalischen Küche kennen. Entdecken Sie exotische Gewürze und Zutaten, erlernen Sie praktische Techniken zur Zubereitung köstlicher Gerichte, probieren Sie traditionelle Rezepte wie Kabsa, Tajine, Hummus, Salate und vieles mehr aus. Verwöhnen Sie Ihre Sinne mit einem Fest der Farben, Geschmäcker und Texturen.

Bitte bringen Sie ein scharfes Messer, Geschirrtücher, Restebehälter und Getränke mit. Im Entgelt ist die Lebensmittelumlage in Höhe von 35 EUR enthalten.

Online-Vortrag in Kooperation mit der Verbraucherzentrale NRW

Die Kosten für Energie steigen immer weiter an, ein Grund sich mit dem Verbrauch in den eigenen vier Wänden auseinander zu setzen und sich an der Energiewende zu beteiligen. Energieberater Akke Wilmes von der Verbraucherzentrale zeigt, welche Möglichkeiten man hat, um den Energieverbrauch zu dokumentieren und mit einfachen Mitteln den Verbrauch zu bestimmen und, bezogen auf den eigenen Haushalt, zu bewerten und daraus einzuschätzen, welche Möglichkeiten man hat, den Verbrauch sinnvoll zu reduzieren.

„Britische Küche“ – vielleicht fragt sich der ein oder andere, was sich dahinter verbirgt. Lassen Sie mich Ihnen versichern: Es ist vor allem eines – äußerst schmackhaft! In diesem Kurs werden wir gemeinsam viele Vorurteile über die kulinarischen Traditionen Englands, Schottlands und Wales entkräften. Denn die britische Küche hat weitaus mehr zu bieten als nur einfache Gerichte – sie ist herzhaft, vielseitig und überraschend aromatisch, oft mit einer raffinierten Verwendung von Gewürzen. Keine Sorge, „Haggis“ wird nicht auf dem Menü stehen – das benötigen wir für diesen Kurs nicht!

Für Teilnehmer*innen mit speziellen Ernährungsbedürfnissen oder Unverträglichkeiten bitten wir, im Vorfeld Kontakt mit der VHS aufzunehmen.

Bitte bringen Sie ein scharfes Messer, ein Getränk sowie Behälter für Kostproben mit.

Für Einsteiger*innen und alle, die Entschleunigung suchen.

Erleben Sie in diesem Workshop Verbindungen aus sanften, lange gehaltenen Yin-Positionen und energetischen Übungen nach Rainer Strücker.

Faszien und Gelenke werden angesprochen, Meridiane und Energiezentren gezielt aktiviert. Verspannungen können loslassen, der Energiefluss kommt ins Fließen. Begleitet von bewusstem Atem und Stille entsteht mehr Erdung, innere Ruhe und Zugang zur Intuition. Bequeme Kleidung und eine Decke zum Zudecken werden empfohlen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Den Kopf frei machen, neue Energie tanken - dies ist der eigentliche Sinn einer Pause. Unter fachkundiger Anleitung entspannen sich die Teilnehmenden durch gezielte Yoga-Übungen intensiv und schöpfen darüber hinaus in Ihrer (Mittags-) Pause neue Kraft, bauen Stress ab und beugen Erkrankungen vor. In dieser Schnupperstunde können Interessierte diese Art der Pausenentspannung praktisch ausprobieren. Bitte lockere Kleidung, warme Socken, ein kleines Kissen sowie eine Decke oder großes Handtuch mitbringen.

Den Kopf frei machen, neue Energie tanken - dies ist der eigentliche Sinn einer Pause. Unter fachkundiger Anleitung entspannen sich die Teilnehmenden durch gezielte Yoga-Übungen intensiv und schöpfen darüber hinaus in Ihrer (Mittags-) Pause neue Kraft, bauen Stress ab und beugen Erkrankungen vor. In dieser Schnupperstunde können Interessierte diese Art der Pausenentspannung praktisch ausprobieren. Bitte lockere Kleidung, warme Socken, ein kleines Kissen sowie eine Decke oder großes Handtuch mitbringen.

Unser Streifzug führt uns zunächst zum Baerler Busch und einmal rund um den malerisch gelegenen Waldsee. Während unseres gemütlichen Spaziergangs sehen wir bereits das „Geleucht“, welches in Form einer roten Grubenlampe, als Landmarke auf der Halde Rheinpreussen thront. Nach einem kurzen Aufstieg darf dann das, von dem Künstler Otto Piene erschaffene Kunstwerk, aus nächster Nähe bewundert werden. Einen besonderen Augenschmaus bietet außerdem die herrliche Aussicht vom Haldengipfel aus über den Rhein und seine angrenzenden Städte. Wir laufen ca. 5,5 km im gemütlichen Tempo und nehmen uns ganz viel Zeit für die vielen Entdeckungen unterwegs.

Diese Brauereiführung bietet spannende Einblicke in die Kunst des Bierbrauens. Anschaulich werden die verschiedenen Brauverfahren erklärt, während Sie mehr über die handwerkliche Herstellung erfahren. Begleitend zur Führung gibt es eine Verkostung, bei der der Braumeister verschiedene Geilings Bräu Biere vorstellt und ihre Besonderheiten erklärt.

In diesem Vortrag für introvertierte Menschen und deren Angehörige und Freunde wird mit Mythen über Introversion aufgeräumt und gezeigt, wie man ihre Beobachtungsgabe und Konzentrationskraft nutzen kann, um mit Tiefgang statt Lautstärke zu punkten. Es werden praxiserprobte Strategien vorgestellt, mit denen man in Meetings, Gruppen oder beim Smalltalk natürlicher und mit mehr Leichtigkeit agieren kann, ohne sich energetisch zu verausgaben. Die Teilnehmenden erhalten konkrete Impulse, wie man die eigenen leisen Stärken souverän einsetzen und wirkungsvoll sichtbar machen kann - ohne sich verbiegen zu müssen. Introversion ist ein echter strategischer Vorteil, den man geschickt nutzen kann.

In Kooperation mit dem Stuntwerk Krefeld

In diesem Bouldern-Einführungskurs lernen Neueinsteigende grundlegende Sicherheitsaspekte kennen und worum es beim Bouldern geht. Es werden erste Techniken zum Bewältigen der Boulderstrecken demonstriert, der Umgang mit den Schwierigkeitslevels erklärt und in die Fachsprache des Boulderns eingeführt. Nach dem Kurs finden sich die Teilnehmenden im Boulderbereich zurecht, wissen was ein »Sloper« oder »Dyno« ist und vor allem, wie viel Spaß der Sport bereitet. Entgelt zzgl. ermäßigtem Tageseintritt in Höhe von 8 €, inkl. Ausrüstung, Schuhe und Chalk. Bitte in bequemer Sportkleidung und 15 Minuten vor dem jeweiligen Kursbeginn kommen. - Teilnahme ab 14 Jahre möglich. - Auch für Berufstätige sehr gut geeignet, um Erkrankungen vorzubeugen sowie Fitness und Kondition zu verbessern. Familienkarte und sonstige Ermäßigungen wurden bereits berücksichtigt.

- Möchten Sie ein bestimmtes Ziel angehen oder effektiver erreichen?

- Wünschen Sie sich mehr Antrieb und Energie in Ihrem (Berufs-)Alltag?

- Wollen Sie Ihren inneren Schweinehund endlich in den Griff kriegen?

- Wollen Sie ungeliebte Gewohnheiten loswerden oder eine gewünschte Gewohnheit etablieren?

Ob berufliche oder private Veränderung, ob Abnehmen, mit dem Rauchen aufhören oder regelmäßiger Sport - in diesem Vortrag lernen Sie das umzusetzen, was Sie sich vorgenommen haben. Ich zeige Ihnen, wie Sie ihre Disziplin gezielt trainieren. Sie bekommen nützliche Werkzeuge und Tricks an die Hand mit denen Sie problemlos am Ball bleiben und Dinge bis zum Ende durchziehen. Sie lernen die mächtigsten Mentaltechniken kennen und erfahren, welche unbewussten Denkprozesse hinter Ihrem Verhalten ablaufen und wie Sie diese nachhaltig verändern können. Dadurch haben Sie langfristig mehr Spaß an Ihrem gewünschten Verhalten und können mit Leichtigkeit und einem guten Gefühl alles erledigen. Ebenso schalten Sie dadurch den Drang nach Ihrem ungeliebten Verhalten ab, sodass Sie ganz entspannt mit einem Lächeln "NEIN" sagen können. Die Konzepte basieren auf Methoden aus der Psychologie oder dem Neurolinguistisches Programmieren (NLP). Gewinnen Sie jetzt neue Motivation in einer lockeren Atmosphäre mit Gleichgesinnten! Lernen Sie viele, neue Ansätze kennen, mit denen Sie endlich das durchziehen, was sie sich vorgenommen haben!

Anmeldeschluss: 29.10.2026, keine Ermäßigung möglich.

Hinweis: der Vortrag findet online statt. Sie erhalten rechtzeitig vor Beginn Ihre Zugangsdaten.

In Kooperation mit dem Naturwissenschaftlichen Verein zu Krefeld

Das Seminar wendet sich an Teilnehmende ohne oder mit Vorkenntnissen, die mehr aus den verschiedenen Bereichen der Geologie, Mineralogie und Paläontologie erfahren wollen. Eigene Fundstücke können mitgebracht werden. Neben allgemeinen Fragen zur Gesteins- und Fossilienkunde wollen wir uns in diesem Semester mit dem Thema „Mittelmeer - ein Urlaubstraum mit wechselvoller geologischer Geschichte“ beschäftigen. Viele fahren im Urlaub ans Mittelmeer, um Wärme, Strand und Meer sowie die abwechslungsreichen Landschaften rundherum zu genießen. Das Mittelmeer hat aber auch eine sehr wechselhafte geologische Geschichte, ist Nahtstelle etlicher tektonischer Platten und birgt so manche Überraschung.

MEHR WERT für einen sauberen Niederrhein

Seit über 20 Jahren steht das Abfallentsorgungszentrum Asdonkshof für umweltfreundliche Abfallbehandlung sowie die Gewinnung von Energie und Wertstoffen im Auftrag des Kreises Wesel und im Dienst für Bürger und Gewerbebetriebe. Dabei folgen die engagierten Mitarbeiter dem Anspruch `Mit Energie für die Umwelt` bei der Ausübung unterschiedlichster Tätigkeiten, die dazu beitragen, den Verbrauch von Rohstoffen zu mindern und die Umwelt zu schützen: Verwertung und Beseitigung von Abfällen, Erzeugung von Strom und Fernwärme, Produktion von Bio-Kompost, Rohstoffgewinnung und Vermarktung von Altkleidern und Altpapier.

In Kooperation mit dem Reha-Sportverein Fit auf Dauer e.V.

Dieser Workshop richtet sich an Frauen zwischen 35 und 70 Jahren, die unter typischen Beschwerden einer Polyneuropathie leiden – insbesondere, wenn diese infolge einer Chemotherapie oder Bestrahlung aufgetreten sind und nicht durch Alkoholkonsum oder Typ-2-Diabetes verursacht wurden. Mit kleinen, behutsamen Übungen wird gemeinsam erkundet, welche Reize wohltuend und unterstützend sein können. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Körperwahrnehmung. Darüber hinaus umfasst der Workshop eine pflegende Entspannungseinheit für Füße und Unterschenkel. Den Abschluss bildet ein autogenes Training mit Klangschale. Familienkarte und sonstige Ermäßigungen sind bereits berücksichtigt. Bitte mitbringen: 2 Paar dünne Söckchen, 1 großes Handtuch, 2 Geschirrhandtücher, bequeme Kleidung

Essen verbindet! Wir wollen in einer Gesellschaft leben, die bestimmt wird von sozialem Zusammenhalt, gegenseitigem Respekt und Offenheit gegenüber Vielfalt. Als ein Satellit des Berliner Vereins "Über den Tellerrand e.V." organisiert die Flüchtlingshilfe der Grafschafter Diakonie interkulturelle Kochabende. Wir wollen Räume schaffen, die Begegnung und Austausch auf Augenhöhe ermöglichen und Freundschaften zwischen Menschen verschiedener Herkunft fördern. Wir nutzen das gemeinsame Kochen und Essen als Türöffner zum Kennenlernen von neuen Gerichten, Gewohnheiten und Gesichtern. Die Teilnahme ist kostenfrei, wir bitte jedoch um rechtzeitige Anmeldung, da die Plätze begrenzt sind.

Hinweis zur Barrierefreiheit:

Die Toilette befindet sich im 1. Obergeschoss und ist ausschließlich über eine Treppe erreichbar. Sie ist daher leider nicht barrierefrei zugänglich.

Aikido ist eine moderne, defensive Kampfkunst, die aus verschiedenen japanischen Kampfstilen und Waffenschulen entwickelt wurde. Im Aikido verbindet man sich in friedlicher Grundhaltung mit der Kraft des Angreifenden und kontrolliert in dieser geeinten Kraft den Angreifenden mittels zahlreicher Wurf-, Hebel- oder Haltetechniken. Im paarweisen Üben werden die Rollen beständig getauscht und so ein dynamischer Trainingsablauf gestaltet. Geeignet ist Aikido für jedes Geschlecht und Alter, Voraussetzungen sind eine normale Grundbeweglichkeit, Spaß an der Bewegung und am partnerschaftlichen Arbeiten. Dieser Kurs findet in Kooperation mit dem Aikidozentrum statt.

Am Ende des Tages ablegen, loslassen, Körper und Geist entspannen. Atem- und Meditationsübungen werden mit dem Klang handgefertigter nepalesischer Klangschalen verbunden. Die warmen, zarten und langen schwingenden Töne können Körper und Geist dabei unterstützen, Stress abzubauen und Raum für Ruhe und Gelassenheit zu ermöglichen. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und warme Socken. Bringen sie gerne Kissen, eine Decke und ggf. eine unterstützende Rolle für die Knie, die das Liegen erleichtern, mit.

Du bist auf der Suche nach neuen Impulsen und Ideen für deine Kursgestaltung? Oder du möchtest deinen Teilnehmenden abwechslungsreiche Übungen bieten, die mehr Schwung in die Stunde bringen?

Dann ist diese Fortbildung genau das Richtige für dich! Wir arbeiten gemeinsam an kreativen, effektiven Konzepten für Rücken- und Wirbelsäulengymnastik und entwickeln Übungen, die die verschiedenen Bedürfnisse deiner Gruppe ansprechen. Dabei geht es nicht nur um neue Ideen, sondern auch darum, wie du dein Wissen gezielt einsetzen und deine Stunden noch abwechslungsreicher gestalten kannst.

Interessierte Personen, die keine eigenen Gruppen anleiten dürfen, ebenfalls gerne teilnehmen und von der Qualifizierungsmaßnahme profitieren.

Für weitere Informationen und Beratung zum Aus- und Fortbildungsangebot sind die Ansprechpartner des SSB Krefeld gerne für Sie da:

Herr Rademacher, Tel. 02151 15 40 818

E-Mail: fabian.rademacher@ssb-krefeld.de

Die Anmeldung zu den Qualifizierungen erfolgt direkt beim SSB Krefeld unter den o.g. Kontakten oder auf www.ssb-krefeld.de/qualifizierung-ssb/.

Wir töpfern Insektentränken, Vogelhäuschen und Insektenhotels. Rund um die Töpferwerke erfahren wir, welche Unterstützung heimische Tiere in den unterschiedlichen Jahreszeiten benötigen.

In Kooperation mit dem Naturwissenschaftlichen Verein Krefeld

Während dieser ca. 2 bis 4 km umfassenden Exkursion taucht man unter fachkundiger Führung eines Wildnislehrers und Fährtenlesers in die heimliche Welt der heimischen Tiere wie Reh, Fuchs, Specht und Co. ein. Die Teilnehmenden suchen und lesen in ihren Spuren, was sie gemacht haben, lernen über ihre Biologie und ihr Verhalten und öffnen das Tor zu einer außerordentlichen Wahrnehmung. In den Details zeigt sich eine neue Welt. Versetzt man sich in das individuelle Tier, entsteht eine ganz besondere Erfahrung und Verbindung. Bitte mitbringen: wetterfeste Kleidung, Snack und Getränke sowie optional Papier und Bleistift, kleiner Messstab und Fotoapparat/Smartphone für Fotos.