Natur, Gesundheit

Qi Gong ist eine der 5 Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin. Harmonische Bewegungen, ergänzt durch ruhige Atmung bringt das Chi (Lebensenergie) auf den Meridianen (Energieleitbahnen) zum Fließen. Qi Gong ist bei regelmäßiger Anwendung effektiv, in seiner Wirkung wissenschaftlich bestätigt und wird bereits zur Unterstützung der Heilung z. B. in Reha-Kliniken eingesetzt. Für Damen und Herren jeden Alters geeignet, Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und Socken bzw. rutschfeste Schuhe und evtl. etwas Warmes zu trinken mit. Auch für Berufstätige sehr gut geeignet, um Erkrankungen vorzubeugen sowie Fitness und Kondition zu verbessern.

In Kooperation mit dem Stuntwerk Krefeld

In diesem Bouldern-Einführungskurs lernen Neueinsteigende grundlegende Sicherheitsaspekte kennen und worum es beim Bouldern geht. Es werden erste Techniken zum Bewältigen der Boulderstrecken demonstriert, der Umgang mit den Schwierigkeitslevels erklärt und in die Fachsprache des Boulderns eingeführt. Nach dem Kurs finden sich die Teilnehmenden im Boulderbereich zurecht, wissen was ein »Sloper« oder »Dyno« ist und vor allem, wie viel Spaß der Sport bereitet. Entgelt zzgl. ermäßigtem Tageseintritt in Höhe von 8 €, inkl. Ausrüstung, Schuhe und Chalk. Bitte in bequemer Sportkleidung und 15 Minuten vor dem jeweiligen Kursbeginn kommen. - Teilnahme ab 14 Jahre möglich. Teilnehmende unter 18 Jahre dürfen auch ohne Begleitung trainieren. Dafür bedarf es bei der Erst-Registrierung im Stuntwerk Krefeld die Begleitung einer volljährigen (ggf. bevollmächtigten) Person, um sein/ihr Einverständnis zu geben. - Auch für Berufstätige sehr gut geeignet, um Erkrankungen vorzubeugen sowie Fitness und Kondition zu verbessern. Familienkarte und sonstige Ermäßigungen wurden bereits berücksichtigt.

In Kooperation mit dem Naturwissenschaftlichen Verein Krefeld

Weltweit werden jedes Jahr über 460 Millionen Tonnen Plastik produziert. Allein bei der Produktion entstehen mehr Treibhausgase als im gesamten Flugsektor. Viele Produkte sind so gestaltet, dass sie schwer oder gar nicht recycelbar oder wiederverwendbar sind. Über die Meere gelangen Plastikpartikel in die entlegensten Teile der Erde. Auch in unseren Körpern finden Forschende überall Plastik. Die UN-Verhandlungen über ein globales Plastikabkommen wurden 2025 allerdings ohne Ergebnis vertagt. Die Ausstellung „Strand-Gut?“ behandelt Ursachen und Folgen der Vermüllung der Meere mit Plastikmüll und zeigt Wege zu dessen Vermeidung auf.

In Kooperation mit dem Naturwissenschaftlichen Verein Krefeld

In seinem Vortrag vertieft Michael Funcke-Bartz die Themen der Ausstellung "Strand - Gut?" und verdeutlicht die Folgen der Meeresverschmutzung. Ergänzend werden beispielhaft Ansätze für die Vermeidung von Plastikmüll im Alltag aufgezeigt. Anmeldung erforderlich.

Online-Vortrag in Kooperation mit der VHS Landesverband

In der Webinar-Reihe „Klima und Wir“ stellt Michael Herte von der Verbraucherzentrale Schleswig-Holstein die wachsende Bedeutung von Umweltbewusstsein bei privaten Geldanlagen vor. Immer mehr Anlegerinnen und Anleger legen nicht nur Wert auf Rendite und Sicherheit, sondern möchten mit ihren Investitionen auch einen positiven Beitrag zum Klima- und Umweltschutz leisten.

Der Vortrag zeigt auf, wie groß das Interesse an nachhaltigen Finanzprodukten inzwischen ist, welche Chancen sich dadurch eröffnen und worauf Verbraucher*innen achten sollten. Gleichzeitig hilft er, typische Barrieren abzubauen: Viele Menschen fühlen sich unsicher, weil die Begriffe „nachhaltig“ oder „grün“ im Finanzbereich oft unterschiedlich verwendet werden. Michael Herte gibt hier Orientierung, erklärt gängige Nachhaltigkeitskriterien und zeigt praxisnah, wie man problematische Produkte erkennt und vermeidet.

Damit bietet die Veranstaltung eine wertvolle Entscheidungshilfe für alle, die ihr Geld klimabewusst anlegen möchten – und dabei nicht in die Falle von Greenwashing oder undurchsichtigen Angeboten geraten wollen.

MEHR WERT für einen sauberen Niederrhein

Seit über 20 Jahren steht das Abfallentsorgungszentrum Asdonkshof für umweltfreundliche Abfallbehandlung sowie die Gewinnung von Energie und Wertstoffen im Auftrag des Kreises Wesel und im Dienst für Bürger und Gewerbebetriebe. Dabei folgen die engagierten Mitarbeiter dem Anspruch `Mit Energie für die Umwelt` bei der Ausübung unterschiedlichster Tätigkeiten, die dazu beitragen, den Verbrauch von Rohstoffen zu mindern und die Umwelt zu schützen: Verwertung und Beseitigung von Abfällen, Erzeugung von Strom und Fernwärme, Produktion von Bio-Kompost, Rohstoffgewinnung und Vermarktung von Altkleidern und Altpapier.

Online-Vortrag in Kooperation mit der Verbraucherzentrale NRW

Das Licht schaltet sich automatisch ein, wenn Sie den Raum betreten. Die Rollos fahren bei einbrechender Dunkelheit von selbst herunter und die Spülmaschine springt erst an, wenn die Solaranlage auf dem Dach genügend Strom liefert. Diese und viele weitere Anwendungsmöglichkeiten sind denkbar. Entscheidend ist jedoch die Auswahl eines zum Haushalt passenden Systems. Wenn Sie einen Umbau oder Neubau planen, sollten Sie neben den elektronischen Helfern auch an die Sicherheit und Barrierefreiheit denken, dann ist Ihr Haus fit für die Zukunft.

Erlernen Sie die Kunst des Sushi – von klassischen Maki bis hin zu feinem Nigiri. In diesem praktischen Kurs bereiten Sie verschiedene Sushi-Varianten selbst zu: Maki, Uramaki, Nigiri und kreative Spezialrollen. Dazu gibt es leckeres Teriyaki-Hühnchen und jede Menge Tipps rund ums Schneiden, Rollen und Garnieren. Der Kurs richtet sich an Einsteiger*innen und Kochbegeisterte gleichermaßen. Einige Zutaten enthalten rohen Fisch.

Bitte bringen Sie ein scharfes Messer, Geschirrtücher, Restebehälter und Getränke mit. In der Kursgebühr ist eine eigene Sushi-Matte und die Lebensmittelgebühr von 60 EUR bereits enthalten.

In Kooperation mit dem Reha-Sportverein Fit auf Dauer e.V.

Atmen und Gehen in der Kombination sind die natürlichsten und zugleich wichtigsten Aktivitäten, um die Quelle der Vitalität zu finden. Bewusste Konzentration beim Atemgang baut Stress ab und führt zu mehr Klarheit. Die Teilnehmenden lernen die Meditation in Bewegung kennen, lassen den Alltag los und genießen das Ankommen bei sich selbst. Der Workshop findet draußen statt, daher bitte auf dem Wetter angepasste Kleidung und bequeme Turnschuhe achten. Für die Abschlussentspannung im Kursraum werden dicke Socken benötigt. Bei schlechtem Wetter findet der Workshop innen statt. Familienkarte und sonstige Ermäßigungen wurden bereits berücksichtigt.

Pilates ist ein effektives Körpertraining, das fast alle Muskelgruppen beansprucht und auf die körperlichen Fähigkeiten der einzelnen Teilnehmenden abgestimmt wird. Es wird in einem präzisen, kontrollierten Tempo trainiert. Ziel: Kräftigung und Stabilisierung der Muskeln, insbesondere der Bauch-, Rücken-, Beckenboden- und Gesäßmuskulatur, Haltungsverbesserung durch Bewegungspräzision und Atemtechnik, Steigerung von Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit, Dehnen und Entspannen für Körper und Geist und Vorbeugung von Rückenschmerzen. Personen mit Rückenbeschwerden oder an der Wirbelsäule Operierte sollten vorab einen Arzt zur Kursteilnahme befragen. Bitte mitbringen: Handtuch, Socken, Getränk.

In diesem Kurs stärkst du deinen Körper von innen heraus. Mit sanften, aber gezielten Pilates-Übungen verbesserst du deine Haltung, kräftigst deine Tiefenmuskulatur und gewinnst spürbar an Beweglichkeit. Atem, Konzentration und fließende Bewegungen führen zu einem besseren Körpergefühl und mehr Stabilität im Alltag. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener – du lernst, deinen Körper bewusst zu bewegen, Verspannungen zu lösen und neue Energie zu tanken.

Ein sicheres Gleichgewicht und gezielte Muskelkraft ist für eine Sturzprävention von entscheidender Bedeutung. Durch ein individuelles Übungsprogramm werden die Teilnehmenden in die Lage versetzt, ihr Gleichgewicht, Kraft und die Koordination zu verbessern. Es werden Übungen im Sitzen und Stehen durchgeführt. Auch Damen und Herren, die schon eine Gehhilfe, wie z.B. einen Rollator, benutzen, sind willkommen. Zusätzlich werden Tipps und Anregungen gegeben, um Stürze im Alltag zu vermeiden. Bitte mitbringen: Handtuch, Turnschuhe und Getränk.

Ein sicheres Gleichgewicht und gezielte Muskelkraft ist für eine Sturzprävention von entscheidender Bedeutung. Durch ein individuelles Übungsprogramm werden die Teilnehmenden in die Lage versetzt, ihr Gleichgewicht, Kraft und die Koordination zu verbessern. Es werden Übungen im Sitzen und Stehen durchgeführt. Auch Damen und Herren, die schon eine Gehhilfe, wie z.B. einen Rollator, benutzen, sind willkommen. Zusätzlich werden Tipps und Anregungen gegeben, um Stürze im Alltag zu vermeiden. Bitte mitbringen: Handtuch, Turnschuhe und Getränk.

Karibische Tapas sind mehr als nur Essen – sie sind eine Reise. Jeder Bissen erzählt von Sonne, Lebensfreude und der kulturellen Vielfalt der Inselwelt.

In diesem Kochkurs entdecken wir gemeinsam die kulinarische Seele der Karibik: aromatische Gewürze, frische Zutaten und kreative Kombinationen, die auf der Zunge tanzen. Lassen Sie sich von kleinen Gerichten mit großer Wirkung überraschen – und genießen Sie die Wärme der Karibik, die mit jedem selbst zubereiteten Happen spürbar wird. Bitte bringen Sie ein scharfes Messer, Geschirrtücher, Restebehälter und Getränke mit. Im Entgelt ist die Lebensmittelumlage in Höhe von 20 EUR enthalten.

Durchatmen. Abschalten. Kraft tanken.

Erleben Sie die heilsame Wirkung des Waldes mit allen Sinnen! Waldbaden – auch bekannt als Shinrin-Yoku – ist eine achtsame Naturerfahrung, die Stress reduziert, das Immunsystem stärkt und Ihre innere Ruhe wieder zum Vorschein bringt.

In diesem Kurs lassen wir den Alltag hinter uns und tauchen in die beruhigende Atmosphäre des Waldes ein. Durch geführte Achtsamkeitsübungen, langsames Gehen, bewusstes Atmen und den Kontakt zur Natur kommen Sie zur Ruhe, schöpfen neue Energie und fördern Ihr körperliches wie seelisches Wohlbefinden.

Wissenschaftlich bestätigt: Waldbaden senkt nachweislich den Blutdruck, reguliert das Stresshormon Cortisol und steigert die natürliche Abwehrkraft – ideal für alle, die sich gestresst fühlen oder neue Kraftquellen suchen.

Hinweis: Wir behalten uns vor, die Veranstaltung bei Starkregen kurzfristig abzusagen.

Bitte Regenkleidung, Sitzunterlage, zusätzliches warmes Kleidungsstück und Verpflegung mitbringen. Normal festes Schuhwerk ist ausreichend. Smartphones inkl. Kameras haben Pause.

In Kooperation mit SUP4LIFE und Surf-Sport Rheinhausen

Stand-Up-Paddling ist leicht zu erlernen. Die Ganzkörperbelastung beim Gleichgewichthalten und Paddeln ist jederzeit selbst regulierbar und man gestaltet so sein individuelles Work-Out. In diesem Workshop erlernen die Teilnehmenden die elementaren Techniken, bekommen Infos rund um die Boards und erhalten Tipps fürs Training sowie zu Paddel-Revieren in der Umgebung. Auch für Berufstätige sehr gut geeignet, um Stress abzubauen sowie Fitness und Kondition zu verbessern. Nur für Schwimmer, Ausrüstung wird gestellt. Bitte mitbringen: Badebekleidung, Handtücher, trockene Kleidung zum Umziehen, Getränke und Snack. Auf Grund der hohen Sachkosten kann keine Ermäßigung gewährt werden. Bei ungünstiger Witterung kann der Termin kurzfristig verschoben werden, daher bei Anmeldung bitte private Telefon- und Mobilfunknummer sowie Email-Adresse angeben.

Entdecken Sie in diesem Kombi-Kochkurs die Welt der wilden Kräuter. Lernen Sie Bestimmungsmerkmale kennen, erhalten Sie wertvolle Sammel- und Verarbeitungstipps und begeben Sie sich auf eine kulinarische Expedition durch die Saison.

Sie erwartet ein vielseitiges "wildes" Schlemmer-Menü mit Suppe, Zwischengericht, Hauptgericht und einem Dessert - alles aus regionalen Wildkräutern. Eine besondere Note bildet das Hauptgericht, bei dem wilde Kräuter auf frischen Fisch treffen - eine geniale Kombination mit hohem Genussfaktor. Die zubereiteten Köstlichkeiten werden in einer Runde gemeinsam verkostet. Die frischen Wildpflanzen stammen aus Wildsammlungen, von der Dozentin vorab geerntet und mitgebracht.

Dieser Kochkurs ist geeignet für neugierige Hobbyköchinnen und -köche, Natur- und Kräuter-Enthusiasten sowie alle, die nachhaltige, saisonale Küche lieben. Bitte bringen Sie ein eigenes Messer mit (mit dem man gut Kräuter schneiden kann) sowie ein Geschirrtuch und ein Getränk. Auch können Vorratsdosen mitgebracht werden, falls Speisen übrig bleiben. In der Kursgebühr ist die Lebensmittelumlage in Höhe von 35 EUR enthalten.

Online-Vortrag in Kooperation mit der Verbraucherzentrale NRW

Die Kosten für Energie steigen immer weiter an, ein Grund sich mit dem Verbrauch in den eigenen vier Wänden auseinander zu setzen und sich an der Energiewende zu beteiligen. Energieberater Akke Wilmes von der Verbraucherzentrale zeigt, welche Möglichkeiten man hat, um den Energieverbrauch zu dokumentieren und mit einfachen Mitteln den Verbrauch zu bestimmen und, bezogen auf den eigenen Haushalt, zu bewerten und daraus einzuschätzen, welche Möglichkeiten man hat, den Verbrauch sinnvoll zu reduzieren.

Erleben Sie bei unserem Kochkurs „1001 Nacht“ einen unvergesslichen Abend voller exotischer Geschmäcke und verlockender Aromen! Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt des Orients und lernen Sie, wie man traditionelle Gerichte aus Regionen wie dem Nahen Osten, Marokko, Libanon, der Türkei und mehr zaubert. In unserem Kochkurs lernen Sie die Grundlagen der orientalischen Küche kennen. Entdecken Sie exotische Gewürze und Zutaten, erlernen Sie praktische Techniken zur Zubereitung köstlicher Gerichte, probieren Sie traditionelle Rezepte wie Kabsa, Tajine, Hummus, Salate und vieles mehr aus. Verwöhnen Sie Ihre Sinne mit einem Fest der Farben, Geschmäcke und Texturen. Bitte bringen Sie ein scharfes Messer, Geschirrtücher, Restebehälter und Getränke mit. Im Entgelt ist die Lebensmittelumlage in Höhe von 30 EUR enthalten.

Qualifizierung im Sport

Aus- und Fortbildungsangebot in Kooperation mit dem Stadtsportbund Krefeld e.V.

Interessieren Sie sich für eine Tätigkeit als Übungsleiter oder wollen Ihre Lizenz verlängern? Dann sind Sie bei diesem Aus- und Fortbildungsangebot, das in Zusammenarbeit mit dem Stadtsportbund Krefeld (SSB) durchgeführt wird, genau richtig. Der SSB Krefeld veranstaltet regelmäßig Lehrgänge mit unterschiedlichen Themenschwerpunkten auf der ersten und zweiten Lizenzstufe.

Für weitere Informationen und Beratung zum Aus- und Fortbildungsangebot sind die Ansprechpartner des SSB Krefeld gerne für Sie da:

Herr Rademacher, Tel. 02151 15 40 818

E-Mail: fabian.rademacher@ssb-krefeld.de

Die Anmeldung zu den Qualifizierungen erfolgt direkt beim SSB Krefeld unter den o.g. Kontakten oder auf www.ssb-krefeld.de/qualifizierung-ssb/. Das angegebene Entgelt ist die ermäßigte Teilnahmegebühr für Übungsleiter/innen mit Vereinsempfehlung, Erzieher/innen, Lehrer/innen, Kursleitungen der VHS Krefeld.

Teilnahmeentgelt regulär: bitte beim SBB erfragen

Übungsleiter/innen mit Vereinsempfehlung, Erzieher/innen, Lehrer/innen, Kursleitungen der VHS Krefeld: 85,00 €

Zum Dauerbrenner unter den Sportangeboten vermittelt diese Fortbildung nach neuestem Kenntnisstand und Trends ein vielseitiges Programm zur Aktivierung des Fettstoffwechsels und der Muskelstraffung. Das angegebene Entgelt ist die ermäßigte Teilnahmegebühr für Übungsleiter/innen mit Vereinsempfehlung, Erzieher/innen, Lehrer/innen, Kursleitungen der VHS Krefeld.

Inhalte:

Arbeiten in der Fettverbrennungszone – (Low-/High Impact)

Belastungssteuerung, Trainingsmethoden,- Prinzipien

Erarbeiten von Bewegungsprogrammen mit Variationen für verschiedene Leistungsstufen

Musikeinsatz, Rhythmus