Autogenes Training und weitere Entspannungstechniken

Finden Sie zu innerer Gelassenheit. Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf dem Autogenen Training. Ergänzend nutzen wir die Zen Gymnastik, den Body Scan, Phantasiereisen und weitere Techniken, um kreisende Gedanken zu stoppen und Stress nachhaltig abzubauen. Durch die Kraft Ihrer Gedanken lernen Sie, Ihren Körper gezielt in tiefe Entspannung zu versetzen und das Nervensystem zu beruhigen. Diese Techniken helfen Ihnen, Verspannungen zu lösen, Kopfschmerzen zu lindern und Schlafprobleme spürbar zu mildern. Sie gewinnen neue Energie und eine Ruhe, die Sie auch im Alltag begleitet. Bitte bringen Sie lockere Kleidung, warme Socken, eine Decke und ein kleines Kissen mit.