Progressive Muskelentspannung (PMR): Entspannt und gelassen ab 60

Dieser Kurs richtet sich speziell an Menschen ab 60 Jahren, die etwas Gutes für ihren Körper und ihre innere Ruhe tun möchten. Die Progressive Muskelentspannung wird in einem ruhigen, achtsamen Tempo vermittelt – alle Übungen können im Sitzen durchgeführt werden. Regelmäßiges Üben hilft dabei, Verspannungen zu lösen, den Schlaf zu verbessern und mehr Gelassenheit im Alltag zu gewinnen. Bitte bequeme Kleidung, eine dünne Decke sowie ein kleines Kissen mitbringen.