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Dieser Kurs richtet sich speziell an Menschen ab 60 Jahren, die etwas Gutes für ihren Körper und ihre innere Ruhe tun möchten. Die Progressive Muskelentspannung wird in einem ruhigen, achtsamen Tempo vermittelt – alle Übungen können im Sitzen durchgeführt werden. Regelmäßiges Üben hilft dabei, Verspannungen zu lösen, den Schlaf zu verbessern und mehr Gelassenheit im Alltag zu gewinnen. Bitte bequeme Kleidung, eine dünne Decke sowie ein kleines Kissen mitbringen.

Der (Feier-)Abend gehört Ihnen – aber der Kopf macht einfach nicht mit? Progressive Muskelentspannung hilft, nach einem langen (Arbeits-)Tag wirklich abzuschalten, Anspannungen loszulassen und erholt in den Abend zu starten. In diesem Kurs erlernen Sie die vollständige PME-Sequenz sowie kompakte Kurzformen, die Sie auch in kurzen Pausen im Büro und Zuhause anwenden können. Dieser Kurs ist für alle Menschen mit stressigem Alltag geeignet, nicht nur - aber auch - für Berufstätige. Bitte bequeme Kleidung, eine dünne Decke sowie ein kleines Kissen mitbringen.