Fitness-Gymnastik-Mix

Im ersten Teil dieser Fitness-Stunde geht es um ein abwechslungsreiches Herz-Kreislauf- und Ausdauertraining mit Bewegungen zur Musik. Im Anschluss sind Übungen zur Verbesserung der Kraft-Ausdauer und Koordination vorgesehen. Dabei werden Kleingeräte wie Hanteln, Widerstandsbänder und Ball eingesetzt und sorgen für ein variantenreiches und intensives Training. Dehnen und Entspannen rundet die Stunde ab. Eine Grund-Fitness sollte vorhanden sein. Auch für Berufstätige sehr gut geeignet, um Erkrankungen vorzubeugen sowie Fitness und Kondition zu verbessern.