Progressive Muskelentspannung (PMR): Abschalten nach dem (Arbeits-)Tag

Der (Feier-)Abend gehört Ihnen – aber der Kopf macht einfach nicht mit? Progressive Muskelentspannung hilft, nach einem langen (Arbeits-)Tag wirklich abzuschalten, Anspannungen loszulassen und erholt in den Abend zu starten. In diesem Kurs erlernen Sie die vollständige PME-Sequenz sowie kompakte Kurzformen, die Sie auch in kurzen Pausen im Büro und Zuhause anwenden können. Dieser Kurs ist für alle Menschen mit stressigem Alltag geeignet, nicht nur - aber auch - für Berufstätige. Bitte bequeme Kleidung, eine dünne Decke sowie ein kleines Kissen mitbringen.