Entspannt in die Woche: Autogenes Training

In Kooperation mit dem Deutschen Roten Kreuz, Kreisverband Krefeld

In diesem Entspannungskurs lernen die Teilnehmenden durch bewusste Atmung, gezielte Entspannung der Muskeln und mentale Strategien Beschwerden, wie z. B. Kopf-, Nacken-, Rückenschmerzen, hohen Blutdruck, Unruhe und Schlafstörungen wirksam anzugehen. Hierzu werden Techniken und Entspannungsübungen aus den Bereichen Autogenes Training und progressive Muskelentspannung angeboten. Auch für Berufstätige geeignet, um Stress abzubauen und die Gesundheit zu stärken. Familienkarte und sonstige Ermäßigungen wurden bereits berücksichtigt.