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Rückenfreundliche und schonende
Gymnastik für Damen

Es werden gezielte Übungen zur Beweglichkeit der Wirbelsäule, zur Stärkung und Lockerung der Bauch-, Rücken- und Schultermuskulatur sowie zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems durchgeführt. Eine Verbesserung der Koordination und Ausdauer sind weitere Schwerpunkte. Auch für Berufstätige sehr gut geeignet, um Erkrankungen vorzubeugen sowie Fitness und Kondition zu verbessern. - Bei gutem Wetter können einzelne Trainingstermine nach Absprache mit den Teilnehmenden auch im Stadtwald stattfinden.

Material

Bitte eigene Gymnastikmatte mitbringen.

Termine

# Termin Ort / Raum
1
Mittwoch • 23.09.2026 • 19:30 - 20:30 Uhr
Ort / Raum: 
Gemeindesaal der Auferstehungskirche Krefeld Oppum, Buschdonk 42a
 Gemeindesaal der Auferstehungskirche Krefeld Oppum, Buschdonk 42a
2
Mittwoch • 30.09.2026 • 19:30 - 20:30 Uhr
Ort / Raum: 
Gemeindesaal der Auferstehungskirche Krefeld Oppum, Buschdonk 42a
 Gemeindesaal der Auferstehungskirche Krefeld Oppum, Buschdonk 42a
3
Mittwoch • 07.10.2026 • 19:30 - 20:30 Uhr
Ort / Raum: 
Gemeindesaal der Auferstehungskirche Krefeld Oppum, Buschdonk 42a
 Gemeindesaal der Auferstehungskirche Krefeld Oppum, Buschdonk 42a
4
Mittwoch • 14.10.2026 • 19:30 - 20:30 Uhr
Ort / Raum: 
Gemeindesaal der Auferstehungskirche Krefeld Oppum, Buschdonk 42a
 Gemeindesaal der Auferstehungskirche Krefeld Oppum, Buschdonk 42a
5
Mittwoch • 04.11.2026 • 19:30 - 20:30 Uhr
Ort / Raum: 
Gemeindesaal der Auferstehungskirche Krefeld Oppum, Buschdonk 42a
 Gemeindesaal der Auferstehungskirche Krefeld Oppum, Buschdonk 42a
6
Mittwoch • 11.11.2026 • 19:30 - 20:30 Uhr
Ort / Raum: 
Gemeindesaal der Auferstehungskirche Krefeld Oppum, Buschdonk 42a
 Gemeindesaal der Auferstehungskirche Krefeld Oppum, Buschdonk 42a
7
Mittwoch • 18.11.2026 • 19:30 - 20:30 Uhr
Ort / Raum: 
Gemeindesaal der Auferstehungskirche Krefeld Oppum, Buschdonk 42a
 Gemeindesaal der Auferstehungskirche Krefeld Oppum, Buschdonk 42a
8
Mittwoch • 25.11.2026 • 19:30 - 20:30 Uhr
Ort / Raum: 
Gemeindesaal der Auferstehungskirche Krefeld Oppum, Buschdonk 42a
 Gemeindesaal der Auferstehungskirche Krefeld Oppum, Buschdonk 42a
9
Mittwoch • 02.12.2026 • 19:30 - 20:30 Uhr
Ort / Raum: 
Gemeindesaal der Auferstehungskirche Krefeld Oppum, Buschdonk 42a
 Gemeindesaal der Auferstehungskirche Krefeld Oppum, Buschdonk 42a
10
Mittwoch • 09.12.2026 • 19:30 - 20:30 Uhr
Ort / Raum: 
Gemeindesaal der Auferstehungskirche Krefeld Oppum, Buschdonk 42a
 Gemeindesaal der Auferstehungskirche Krefeld Oppum, Buschdonk 42a
11
Mittwoch • 16.12.2026 • 19:30 - 20:30 Uhr
Ort / Raum: 
Gemeindesaal der Auferstehungskirche Krefeld Oppum, Buschdonk 42a
 Gemeindesaal der Auferstehungskirche Krefeld Oppum, Buschdonk 42a
12
Mittwoch • 13.01.2027 • 19:30 - 20:30 Uhr
Ort / Raum: 
Gemeindesaal der Auferstehungskirche Krefeld Oppum, Buschdonk 42a
 Gemeindesaal der Auferstehungskirche Krefeld Oppum, Buschdonk 42a
13
Mittwoch • 20.01.2027 • 19:30 - 20:30 Uhr
Ort / Raum: 
Gemeindesaal der Auferstehungskirche Krefeld Oppum, Buschdonk 42a
 Gemeindesaal der Auferstehungskirche Krefeld Oppum, Buschdonk 42a
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