Progressive Muskelentspannung (PMR):

Nachhaltige Stressbewältigung - Kurzübungen mit Langzeitwirkung

Sie erlernen eine der wissenschaftlich am besten belegten Entspannungsmethoden: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Nachweislich automatisiert der Körper die spielend leichte Methode, so dass er sie in Stress-Situationen kurzfristig abruft. Dies können wir selbst dann auch bewusst tun - im Sitzen, Liegen, Stehen, zum Beispiel bei Kopfschmerzen, Problemen mit Konzentration, Ein- und Durchschlafstörungen, Muskelverspannungen, Schmerzen und Ängsten, wie z.B. vor Prüfungen. Besonders für aktive und unruhige Menschen ist PMR leichter erlernbar als Autogenes Training. Bitte bequeme Kleidung und ein Handtuch oder eine Nackenrolle mitbringen. Auch für Berufstätige sehr gut geeignet, um Stress abzubauen und Erkrankungen vorzubeugen.