Autogenes Training für Berufstätige

In Kooperation mit dem Deutschen Roten Kreuz, Kreisverband Krefeld

Zu schnell, zu viel, zu laut, zu hektisch – Stress begegnet uns überall. Beruflicher Alltag und familiäre Verpflichtungen bringen oft hohe Anforderungen mit sich. Der Körper reagiert mit Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen, erhöhtem Blutdruck, Schlafstörungen und vielem mehr. In diesem Kurs lernen Berufstätige, mit Hilfe des Autogenen Trainings innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu fördern. Dieses mentale Entspannungsverfahren unterstützt dabei, Stresssymptome zu reduzieren, Konzentration und Schlafqualität zu verbessern und neue Energie zu schöpfen. Die Teilnehmenden werden von einer erfahrenen Entspannungstrainerin gezielt durch die Übungen der Selbstentspannung geleitet. Neben der praktischen Anleitung bietet der Kurs Raum für Erfahrungsaustausch und Anregungen, wie sich Entspannung wirksam in den Arbeits- und Familienalltag integrieren lässt.