Psychologie

2 Gruppen a 4 UStd.

Anke Harms

Pflegedienstleitung

IN VIA Katholischer Verband für Mädchen- und Frauensozialarbeit - Düsseldorf e. V. / Luisenheim

Schloßallee 2

40229 Düsseldorf-Eller

Tel.: 0211/30 20 62-0

Fax: 0211/30 20 62-50

Mail: harms@luisenheim.de

Stress ist allgegenwärtig, aber nicht unbezwingbar! Der gesunde Umgang mit alltäglichen Belastungen lässt sich erlernen. Erfolg bringen oft schon kleine Veränderungen. Entlarven Sie Ihre eigenen Stressfaktoren. Lernen Sie alltagstaugliche Methoden der Stressbewältigung kennen und wenden diese auf Ihre persönlichen Herausforderungen an. Erlernen Sie eine bewährte Methode, mit der Sie innerhalb weniger Minuten entspannen können: Progressive Muskelentspannung! Wirksam ist die PMR bei nahezu allen stressbedingten Beschwerden, wie etwa Migräne, Bluthochdruck, Schlafstörungen, Magen-/Darmbeschwerden, Hauterkrankungen oder innerer Unruhe. - Kein Kurs am 12.05. und 26.05.

„Es muss perfekt sein.“ - Viele Menschen kennen diesen Gedanken. Doch Perfektionismus kostet Zeit, Energie und Selbstvertrauen. Oft führt er dazu, dass Projekte ins Stocken geraten, Aufgaben nicht abgeschlossen werden oder man selbst ständig unter Druck steht. Dieser Workshop geht den Ursachen des Perfektionismus auf den Grund und zeigt, dass zwar der tägliche Versuch, sein Bestes zu geben, zweifelsohne eine Tugend ist, dass Perfektionismus aber ungesund ist, weil er zu Überforderung, Stress und Burnout führen kann. Gemeinsam werden praxistaugliche Strategien erarbeitet, um der Perfektionismus-Falle zu entkommen. Die Teilnehmenden lernen u.a. die 80%-Regel kennen: eine einfache, aber wirkungsvolle Methode, um bewusst loszulassen und Aufgaben zu priorisieren. Das ist effektiver Selbstschutz und wirksame Gesundheitsvorsorge. - Anmeldung erforderlich.

Kennen Sie das? Aufstehen oder nochmal umdrehen? Marmelade oder Honig? Bus oder Fahrrad? Nichts als Entscheidungen, von früh morgens bis spät in die Nacht, Tag für Tag. Sie wissen nicht, was im entscheidenden Moment gut für Sie ist und so schieben Sie Entscheidungen auf. Denn wer garantiert mir, ob die getroffene Entscheidung zum gewünschten Erfolg führt? Wäre eine andere Entscheidung vielleicht viel besser? Verpassen ich etwas, wenn ich mich für das Eine und nicht für das Andere entscheide? Jeder Mensch hat ein natürliches Interesse daran seine Entscheidungsfähigkeit zu verbessern, um mehr Gelingen im Leben zu verwirklichen. In diesem Vortrag werden Impulse und Methoden vorgestellt, wie Sie ihren beiden Entscheidungssystemen Kopf und Herz "auf die Sprünge" helfen können. Wenden Sie in Zukunft den ein oder anderen Kniff an, indem Sie die Fähigkeit des Verstandes als auch des Herzens für die Entscheidungsfindung nutzen, um glückliche Entscheidungen zu treffen. Der Dozent präsentiert einen spannenden Mix aus Denkimpulsen, Wissen und Übungen zum Mitmachen. Ein Vortrag der Spaß macht!

2 Gruppen a 4 UStd.

Anke Harms

Pflegedienstleitung

IN VIA Katholischer Verband für Mädchen- und Frauensozialarbeit - Düsseldorf e. V. / Luisenheim

Schloßallee 2

40229 Düsseldorf-Eller

Tel.: 0211/30 20 62-0

Fax: 0211/30 20 62-50

Mail: harms@luisenheim.de

wingwave® baut auf Erkenntnisse der Gehirnforschung auf und ist ein Leistungs- und Emotions-Coaching, das spürbar und schnell zum Abbau von Leistungsstress und zur Steigerung von Kreativität, Mentalfitness und Konfliktstabilität führt. Es funktioniert schnell, tiefgreifend und nachhaltig. Neben dem Abbau von Angst, Lampenfieber, Burnout, Flugangst etc. nutzen Führungskräfte, Künstler, Spitzensportler, Schüler und Studenten diese Methode für ihre Erfolge. Dagmar Krölls beschreibt und erklärt die Methode sowie Wirkungs- und Anwendungsweise. Beispiele aus der Praxis und eine Demonstration verdeutlichen dies. Anmeldung erforderlich.

Wie wäre es, wie eine gute Freundin/ ein guter Freund für sich selbst zu sein?

Wie wäre es, sich selbst mit Wohlwollen, Verständnis und Fürsorge zu begegnen? 

An diesem Tag lernen Sie Übungen zu Achtsamkeit und Selbstmitgefühl aus dem wissenschaftlich fundierten Programm Mindful Self-Compassion (achtsames Selbstmitgefühl) kennen und können erste Schritte auf dem Weg zu einer selbstmitfühlenderen Lebenshaltung machen. Die Methoden können einen Beitrag zu Selbstfürsorge und Burnoutprophylaxe leisten sowie die Resilienz erhöhen. 

Zweifeln Sie manchmal an sich selbst und trauen sich wenig zu? In diesem Kompaktseminar bekommen Sie die Möglichkeit durch einfache und praxiserprobte Übungen, Ihr Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen zu stärken. Das Seminar liefert viele Impulse, um negative Gedanken und Selbstzweifel in den Griff zu bekommen. Außerdem werden einfache, hilfreiche, anwendbare Methoden präsentiert, mit denen Sie nachhaltig in Zukunft ein gesundes Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen aufbauen können. Alle vermittelten Methoden lassen sich leicht in den Alltag integrieren und können später auch in Eigenregie angewendet werden. Starten Sie mit den gewonnenen Kenntnissen selbstbewusster und somit erfolgreicher im Leben durch!

- Möchten Sie ein bestimmtes Ziel angehen oder effektiver erreichen?

- Wünschen Sie sich mehr Antrieb und Energie in Ihrem (Berufs-)Alltag?

- Wollen Sie Ihren inneren Schweinehund endlich in den Griff kriegen?

- Wollen Sie ungeliebte Gewohnheiten loswerden oder eine gewünschte Gewohnheit etablieren?

Ob berufliche oder private Veränderung, ob Abnehmen, mit dem Rauchen aufhören oder regelmäßiger Sport - in diesem Vortrag lernen Sie das umzusetzen, was Sie sich vorgenommen haben. Ich zeige Ihnen, wie Sie ihre Disziplin gezielt trainieren. Sie bekommen nützliche Werkzeuge und Tricks an die Hand mit denen Sie problemlos am Ball bleiben und Dinge bis zum Ende durchziehen. Sie lernen die mächtigsten Mentaltechniken kennen und erfahren, welche unbewussten Denkprozesse hinter Ihrem Verhalten ablaufen und wie Sie diese nachhaltig verändern können. Dadurch haben Sie langfristig mehr Spaß an Ihrem gewünschten Verhalten und können mit Leichtigkeit und einem guten Gefühl alles erledigen. Ebenso schalten Sie dadurch den Drang nach Ihrem ungeliebten Verhalten ab, sodass Sie ganz entspannt mit einem Lächeln "NEIN" sagen können. Die Konzepte basieren auf Methoden aus der Psychologie oder dem Neurolinguistisches Programmieren (NLP). Gewinnen Sie jetzt neue Motivation in einer lockeren Atmosphäre mit Gleichgesinnten! Lernen Sie viele, neue Ansätze kennen, mit denen Sie endlich das durchziehen, was sie sich vorgenommen haben!

Anmeldeschluss: 29.10.2026, keine Ermäßigung möglich.

Hinweis: der Vortrag findet online statt. Sie erhalten rechtzeitig vor Beginn Ihre Zugangsdaten.

Ärger ist ein destruktives Gefühl, dem man täglich begegnet. Häufig ärgert man sich über überzogene Erwartungen, beleidigende Unterstellungen oder Respektlosigkeit mit übergriffigem Verhalten. Owohl Ärger oft berechtigt ist, sollte man ihn vermeiden, weil der durch ihn verursachte Psychostress die eigene Gesundheit beschädigt, ohne dass sich an der Ursache des Ärgers etwas ändert. etwas ändert. Dieses Seminar bietet Anti-Ärger-Strategien an, effizienter mit Ärger umzugehen und damit Psychostress zu vermeiden. Es werden u.a. folgende Fragen geklärt: Was oder wer ärgert einen? Wie ist es zu vermeiden, dass aus einem kleinen Anlass ein großer Ärger wird? Wie gut funktioniert die eigene Emotionskontrolle, um Ärger nicht eskalieren zu lassen und sich damit zu schaden? Welche Anti-Ärger-Strategie passt zu einem? Wie spricht man Ärger lösungsorientiert an? - Anmeldung erforderlich.

Im Psychologie Crashkurs für Alltag & Arbeit werden wir uns die Grundlagen der Psychologie, der psychologischen Wahrnehmung und Kommunikation anschauen und interaktiv erarbeiten. Zusammen wollen wir einen Blick auf Persönlichkeit, Kommunikationstypen, und Aufmerksamkeit werfen, sowie der daraus folgende Nutzen für unsere tägliche Zusammenarbeit. Außerdem schauen wir uns an, wie wir uns psychologisch organisieren und motivieren können, und dabei auch ein besseres Verständnis für die Emotionen und Bedürfnisse anderer entwickeln. Perfekt für alle, die schnell und praxisnah in psychologisches Wissen eintauchen und direkt anwenden möchten. Keine Vorkenntnisse nötig!

Die Themen:

Basics

Wie funktioniert Wahrnehmung?

Aufmerksamkeitsökonomie

Persönlichkeitstypen

Psychologische Motivation & Organisation

Kommunikation & Anwendung

Termindruck, ständige Erreichbarkeit, hohe Erwartungen – Stress gehört für viele Menschen zum Alltag. Doch wie gelingt es, trotz Belastungen ruhig zu bleiben, klar zu denken und sich nicht aus der inneren Balance bringen zu lassen? Resilienz ist die Fähigkeit, Krisen zu meistern und gestärkt daraus hervorzugehen – und sie lässt sich trainieren. In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie Ihre Stressquellen erkennen, gezielt abbauen und Ihren persönlichen Energiehaushalt stärken. Sie lernen, Ihre innere Widerstandskraft zu entwickeln, um Herausforderungen gelassen zu begegnen und auch in schwierigen Zeiten handlungsfähig zu bleiben.

Das erwartet Sie:

- Eigene Stressmuster erkennen und unterbrechen

- Alltagsnahe Techniken für mehr Ruhe und innere Stärke

- Resilienzfaktoren gezielt aufbauen

- Praktische Übungen für eine nachhaltige Stressbewältigung

Dieser Kurs ist nicht ermäßigbar. Anmeldeschluss: 28.11.2026

Sind Sie sicher, dass Sie all das machen, was Sie glücklich macht? Wenn ja, gehören Sie zur Minderheit. Meist haben wir Menschen nämlich bereits verlernt, "Glücklichsein" überhaupt zu denken. Stattdessen setzen sich negative, problemorientierte Gedanken in unserem Kopf fest, blockieren unser Denken und steuern unser Handeln. Wut, Enttäuschung, Trauer scheinen uns nicht mehr verlassen zu wollen. Selbst der Schlaf in der Nacht, und damit unsere Gesundheit, ist davon betroffen. An diesem Abend erfahren Sie, wie Sie loslassen können, was Sie unglücklich macht, wie Sie negative Gedanken in positive umwandeln und aus positivem Denken positives Handeln machen können. Anmeldung erforderlich.

Sie möchten Menschen in der Familie, im Freundeskreis oder am Arbeitsplatz unterstützen und Hilfsmöglichkeiten entdecken? An diesem Wochenende gewinnen Sie einen geschärften Blick und werden sicherer in Ihrem Verhalten. Dieser Workshop trägt dazu bei, ein unterstützendes Umfeld zu schaffen, in dem Menschen sich gegenseitig besser verstehen und in psychischen Krisen kompetent zu reagieren. Die Teilnehmenden lernen, Anzeichen von Problemen wie Angst oder Depression bei Menschen in ihrem Umfeld zu erkennen und angemessene Hilfsangebote zu empfehlen.

Kennen Sie das? Aufstehen oder nochmal umdrehen? Marmelade oder Honig? Bus oder Fahrrad? Nichts als Entscheidungen, von früh morgens bis spät in die Nacht, Tag für Tag. Sie wissen nicht, was im entscheidenden Moment gut für Sie ist und so schieben Sie Entscheidungen auf. Denn wer garantiert mir, ob die getroffene Entscheidung zum gewünschten Erfolg führt? Wäre eine andere Entscheidung vielleicht viel besser? Verpassen ich etwas, wenn ich mich für das Eine und nicht für das Andere entscheide? Jeder Mensch hat ein natürliches Interesse daran seine Entscheidungsfähigkeit zu verbessern, um mehr Gelingen im Leben zu verwirklichen. In diesem Vortrag werden Impulse und Methoden vorgestellt, wie Sie ihren beiden Entscheidungssystemen Kopf und Herz "auf die Sprünge" helfen können. Wenden Sie in Zukunft den ein oder anderen Kniff an, indem Sie die Fähigkeit des Verstandes als auch des Herzens für die Entscheidungsfindung nutzen, um glückliche Entscheidungen zu treffen. Der Dozent präsentiert einen spannenden Mix aus Denkimpulsen, Wissen und Übungen zum Mitmachen. Ein Vortrag der Spaß macht!

Das Vergangene hinter sich lassen, den Blick konzentriert nach vorn auf das Ziel richten: Lernen Sie eine hocheffektive Methode, das Leben selbstbestimmt und zielorientiert zu gestalten. Die aus dem Sport bekannte Mentaltechnik der Imagination (gedankliches Eintauchen in eine Lösungswelt) setzt auf die eigene Kraft und ist im privaten wie beruflichen Umfeld einsetzbar. Es wird ein 30-Sekunden-Kurzzeitverfahren zur schnellen, effizienten Tiefenentspannung und anschließenden Umfokussierung auf Ziele wie z.B. Motivationssteigerung, Entspannung, Gesundheit geübt. Auch für einen Power-Nap (erholsamen Kurzschlaf) ist diese Methode hervorragend zu verwenden. Die Teilnehmenden nehmen konkrete Schritte mit, wie sie selbständig damit arbeiten.

Intensivtraining ab 2 Teilnehmer*innen (max. 6)

Erfolg ist eine Frage der Einstellung – wenn der Kopf nicht mitspielt, kommt auch die berufliche und persönliche Weiterentwicklung nicht zum Tragen. Dieses Seminar macht Ihnen klar, worauf es wirklich ankommt, um das zu erreichen, was wirklich wichtig ist. Sie lernen, mit Misserfolgen umzugehen, denn Misserfolge haben ihre Ursache fast immer in uns und nicht in der Außenwelt. Ihre innere Klarheit, Ihre emotionale Stärke und Ihre kommunikative Kompetenz sind die Kerneigenschaften dafür, dass auch Sie eine beeindruckende Persönlichkeit werden. Lernen Sie die Schlüsselfaktoren kennen, um sie wie selbstverständlich in Ihrem Alltag einzubinden. Dann steht Ihrem Erfolg nichts mehr im Wege!

Lernziel:

- Sie schärfen Ihre Wahrnehmung für das Wesentliche

- Sie gewinnen an Zuversicht und Selbstvertrauen

- Sie überzeuge durch Authentisches Verhalten

- Sie können ziel- und zukunftssicher in die Zukunft schauen.

Seminarinhalt:

- Erkennen des persönlichen Potentials

- Welche Bedeutung hat das Unterbewusstsein?

- Wie lässt sich das Unterbewusstsein steuern?

- Selbstmotivation - Programmierung zum Erfolg

- Persönliches Auftreten und dessen Wirkung

- Ruhe und Kraft für eigene Visionen erlangen

- Ziele setzen / Ziele erreichen durch Strategien und Planung

- Emotionen richtig steuern

- Selbstbewusste Kommunikation

- Stärkung der Überzeugungskraft

Keine Ermäßigung möglich.