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Yvonne Willms
Yvonne Willms ist seit 2021 Präventionsberaterin für psychosoziale Gesundheit und freiberufliche Trainerin für Stressmanagement und Entspannungstraining. Ihre Ausbildung umfasst die Qualifikation als Kursleitung für autogenes Training und progressive Muskelrelaxation, sowie Stress- und Mentalcoaching. Weiterhin umfassen ihre Qualifikationen das Resilienztraining sowie weitere mental- und bewegungsorientierte Entspannungstechniken. Yvonne Willms ist zudem IST-zertifizierte Coach:in für 1:1 Einzeltrainings.
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Autogenes Training
Di
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15.09.2026
18:30
Uhr
Die Tiefenentspannungstechnik Autogenes Training (AT) ist eine bewährte Entspannungstherapie. Im AT lernt man durch gedankliche Konzentration zur Ruhe zu kommen. Körperfunktionen werden heruntergefahren und sollen Sie so in völlige Entspannung versetzen. Das AT hilft damit gezielt Stress abzubauen oder Schlafprobleme zu lindern. AT kann unter anderem folgende Effekte haben: Abbau von Muskelverspannungen und Haltungsschäden, Rückgang von chronischen Schmerzen, Kopfschmerzen und Migräne, Steigerung der Leistungsfähigkeit, mehr Gelassenheit und innere Ruhe. Besonders für eher ruhigere Menschen ist AT leichter erlernbar als PMR. Bitte lockere Kleidung, warme Socken, Decke und kleines Kissen mitbringen.
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