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Pilates ist ein effektives Körpertraining, das fast alle Muskelgruppen beansprucht und individuell auf die körperlichen Fähigkeiten der Teilnehmenden abgestimmt wird. Es wird bei ruhiger Musik und in langsamem Tempo trainiert. Ziele: Kräftigung und Stabilisierung der Bauch-, Rücken-, Beckenboden- und Gesäßmuskulatur, Haltungsverbesserung und Atemtechnik, Steigerung von Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit, Dehnen und Entspannen für Körper und Geist und Vorbeugung von Rückenschmerzen. Personen mit Rückenbeschwerden oder an der Wirbelsäule Operierte sollten vorab einen Arzt zur Kursteilnahme befragen. Bitte mitbringen: großes Handtuch, Socken und Getränk. Auch für Berufstätige sehr gut geeignet, um Erkrankungen vorzubeugen sowie Fitness und Kondition zu verbessern.

Pilates ist ein effektives Körpertraining, das fast alle Muskelgruppen beansprucht und individuell auf die körperlichen Fähigkeiten der einzelnen Teilnehmenden abgestimmt wird. Es wird bei ruhiger Musik und in langsamem Tempo trainiert. Ziele: Kräftigung und Stabilisierung der Muskeln, insbesondere der Bauch-, Rücken-, Beckenboden- und Gesäßmuskulatur, Haltungsverbesserung durch Bewegungspräzision und Atemtechnik, Steigerung von Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit, Dehnen und Entspannen für Körper und Geist und Vorbeugung von Rückenschmerzen. Personen mit Rückenbeschwerden oder an der Wirbelsäule Operierte sollten vorab einen Arzt zur Kursteilnahme befragen. Auch für Berufstätige sehr gut geeignet, um Erkrankungen vorzubeugen sowie Fitness und Kondition zu verbessern.

Pilates ist ein effektives Körpertraining, das fast alle Muskelgruppen beansprucht und individuell auf die körperlichen Fähigkeiten der Teilnehmenden abgestimmt wird. Es wird bei ruhiger Musik und in langsamem Tempo trainiert. Ziele: Kräftigung und Stabilisierung der Bauch-, Rücken-, Beckenboden- und Gesäßmuskulatur, Haltungsverbesserung und Atemtechnik, Steigerung von Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit, Dehnen und Entspannen für Körper und Geist und Vorbeugung von Rückenschmerzen. Personen mit Rückenbeschwerden oder an der Wirbelsäule Operierte sollten vorab einen Arzt zur Kursteilnahme befragen. Bitte mitbringen: großes Handtuch, Socken und Getränk. Auch für Berufstätige sehr gut geeignet, um Erkrankungen vorzubeugen sowie Fitness und Kondition zu verbessern. Kein Kurs am 30.04. und 02.07.

Pilates ist ein effektives Körpertraining, das fast alle Muskelgruppen beansprucht und individuell auf die körperlichen Fähigkeiten der Teilnehmenden abgestimmt wird. Es wird bei ruhiger Musik und in langsamem Tempo trainiert. Ziele: Kräftigung und Stabilisierung der Bauch-, Rücken-, Beckenboden- und Gesäßmuskulatur, Haltungsverbesserung und Atemtechnik, Steigerung von Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit, Dehnen und Entspannen für Körper und Geist und Vorbeugung von Rückenschmerzen. Personen mit Rückenbeschwerden oder an der Wirbelsäule Operierte sollten vorab einen Arzt zur Kursteilnahme befragen. Bitte mitbringen: großes Handtuch, Socken und Getränk. Auch für Berufstätige sehr gut geeignet, um Erkrankungen vorzubeugen sowie Fitness und Kondition zu verbessern. Kein Kurs am 30.04. und 02.07.

Die Pilates-Aufbaukurse vertiefen das in den Vorgänger-Kursen erlernt Training und führen in weitere Übungen ein. Hierdurch werden eine weitere Kräftigung und Stabilisierung der Muskeln (besonders Bauch- und Rücken-, Beckenboden- und Gesäßmuskulatur), Haltungsverbesserung durch Bewegungspräzision und Atemtechnik, Steigerung von Muskelelastizität sowie eine verbesserte Gelenkbeweglichkeit erreicht. Auf diese Weise wird u. a. Rückenschmerzen nachhaltig vorgebeugt. Auch für Berufstätige sehr gut geeignet, um Erkrankungen vorzubeugen sowie Fitness und Kondition zu verbessern. Kein Kurs am 30.04. und 02.07.

Pilates-Mattentraining für Fortgeschrittene

Die Pilates-Aufbaukurse vertiefen das in den Vorgänger-Kursen erlernt Training und führen in weitere Übungen ein. Hierdurch werden eine weitere Kräftigung und Stabilisierung der Muskeln (besonders Bauch- und Rücken-, Beckenboden- und Gesäßmuskulatur), Haltungsverbesserung durch Bewegungspräzision und Atemtechnik, Steigerung von Muskelelastizität sowie eine verbesserte Gelenkbeweglichkeit erreicht. Auf diese Weise wird u. a. Rückenschmerzen nachhaltig vorgebeugt. Auch für Berufstätige sehr gut geeignet, um Erkrankungen vorzubeugen sowie Fitness und Kondition zu verbessern. Auch für Berufstätige sehr gut geeignet, um Erkrankungen vorzubeugen sowie Fitness und Kondition zu verbessern. Kein Kurs am 12.02., 30.04. und 02.07.