Übersicht unserer Dozent:innen

Die Kundalini Meditation nach Osho, auch Schüttelmeditation genannt, unterstützt Sie auf sanfte Weise, Stress, innere Blockaden ob körperlich oder mentaler Art, loszuwerden. Durch das Aufschütteln der Blockaden im Körper entsteht eine innere Harmonie: ein Glücksgefühl und tiefe Ruhe, die Ihnen Kraft und Gelassenheit für den Alltag geben. Die Meditation wirkt erfrischend, energetisierend und öffnend. Diese aktive Meditation dauert ca. 1 Stunde und besteht aus vier Phasen: 15 min schütteln des Körpers, 15 min freie Bewegung, 15 min Meditation und 15 min Ruhe und Entspannung. Die ersten drei Phasen werden von Musik begleitet. Bitte mitbringen: bequeme Sachen, Socken, Decke, kleines Kissen, Getränk, kleines Handtuch für die Augen.

Wie wäre es, wie eine gute Freundin/ ein guter Freund für sich selbst zu sein?

Wie wäre es, sich selbst mit Wohlwollen, Verständnis und Fürsorge zu begegnen? 

An diesem Tag lernen Sie Übungen zu Achtsamkeit und Selbstmitgefühl aus dem wissenschaftlich fundierten Programm Mindful Self-Compassion (achtsames Selbstmitgefühl) kennen und können erste Schritte auf dem Weg zu einer selbstmitfühlenderen Lebenshaltung machen. Die Methoden können einen Beitrag zu Selbstfürsorge und Burnoutprophylaxe leisten sowie die Resilienz erhöhen.