Übersicht unserer Dozent:innen

Haben Sie im wahrsten Sinne des Wortes „genug am Hals“ – oder beißen Sie sich eher durch den Alltag?

Unser natürlicher Bewegungsspielraum ist häufig eingeschränkt: Verkürzte Muskeln und einseitige Belastungen entstehen oft dadurch, dass unser Alltag uns in genau die Formen bringt, die wir am häufigsten einnehmen. Viele Bewegungsabläufe, die wir täglich ausführen, geschehen unbewusst und automatisch. Durch mehr Körperwahrnehmung können Sie diese Muster erkennen und positiv verändern. Wir beschäftigen uns mit möglichen muskulären Dysbalancen und schaffen mit kurzen Einblicken in die Anatomie ein besseres Verständnis für die Übungen. Schritt für Schritt begleitet Sie dieser Workshop von Kopf bis Fuß durch Wahrnehmen, Loslassen, Lockern, Mobilisieren und Kräftigen Ihrer Körpermitte. Sie erfahren unter anderem, warum die Beweglichkeit Ihrer Brustwirbelsäule sich positiv auf Ihre Halswirbelsäule auswirkt und wie Sie mithilfe eines Therabandes Ihre Schulterpartie sanft lockern können. Freuen Sie sich auf viele Tipps und Tricks für den Alltag und entdecken nach dem Seminar Ihren Alltag als Trainingsparadies. Bitte mitbringen: lockere Kleidung, rutschfeste Socken, Sportschuhe, Matte, Handtuch, kleines Kissen

Sanfte Bewegung und abwechslungsreiche Entspannung stehen im Mittelpunkt des Tages. Freuen Sie sich auf eine besondere Eigenfußmassage und lernen Sequenzen aus dem Yin-Yoga, sowie Dehnungsübungen der Release-Methode kennen. Achtsamkeits-, Wahrnehmungs- und Atemübungen runden den Tag ab.

Die Dozentin bringt nicht nur Cremes und Düfte mit, sondern sorgt auch für einen kleinen Pausensnack in Form eines selbstgebackenen Brotes und zwei Sorten Aufstrich (Teilnehmende, die Unverträglichkeiten zu berücksichtigen haben, bringen sich bitte einen eigenen kleinen Pausensnack mit)

Einfach loslassen und genießen!

Bitte mitbringen: Matte, Wolldecke, 2-3 Kissen, Handtuch, Getränk, lockere Kleidung