Übersicht unserer Dozent:innen

Der Kurs richtet sich an Damen und Herren jeden Alters und befasst sich sowohl theoretisch als auch praktisch mit der Wahrnehmung und der Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur. Der Beckenboden ist überaus wichtig für eine aufrechte Haltung, ein positives Körpergefühl und den richtigen Sitz der inneren Organe, wie z.B. Blase, Prostata und Gebärmutter. Ziel des Kurses ist es, einer Beckenbodenschwäche und den damit verbundenen Problemen, wie z.B. Harninkontinenz oder Blasensenkung, vorzubeugen bzw. diese zu lindern. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Handtuch, dicke Socken. Auch für Berufstätige sehr gut geeignet, um Erkrankungen vorzubeugen sowie Fitness und Kondition zu verbessern.

Intensive Gymnastik, z. T. mit Handgeräten, Circuittraining. Auch für Berufstätige sehr gut geeignet, um Erkrankungen vorzubeugen sowie Fitness und Kondition zu verbessern. Kein Kurs am 16.02.

Berufstätige sitzen durchschnittlich acht bis neun Stunden ohne nennenswerte Bewegung bzw. mit einseitiger Belastung für Wirbelsäule und Nacken im Büro und im Auto. Der Kurs bietet die Möglichkeit, Kreislauf, Gelenke und Muskulatur in der Mittagspause in Schwung zu bringen. Spezielle Übungen und Hilfsmittel wie Bälle, Gewichtsmanschetten, Schwingstäbe und Hanteln machen Sie fit fürs Büro und für die Zeit danach. Bitte mitbringen: Bequeme Trainingskleidung, Hallen-Turnschuhe mit heller Sohle oder Stopper-Socken, großes Handtuch oder Decke. Auch für Berufstätige sehr gut geeignet, um Erkrankungen vorzubeugen sowie Fitness und Kondition zu verbessern.