Berufstätige sitzen durchschnittlich acht bis neun Stunden ohne nennenswerte Bewegung bzw. mit einseitiger Belastung für Wirbelsäule und Nacken im Büro und im Auto. Der Kurs bietet die Möglichkeit, Kreislauf, Gelenke und Muskulatur in der Mittagspause in Schwung zu bringen. Spezielle Übungen und Hilfsmittel wie Bälle, Gewichtsmanschetten, Schwingstäbe und Hanteln machen Sie fit fürs Büro und für die Zeit danach. Bitte mitbringen: Bequeme Trainingskleidung, Hallen-Turnschuhe mit heller Sohle oder Stopper-Socken, großes Handtuch oder Decke. Auch für Berufstätige sehr gut geeignet, um Erkrankungen vorzubeugen sowie Fitness und Kondition zu verbessern.

In Kooperation mit dem Naturwissenschaftlichen Verein Krefeld

Weltweit werden jedes Jahr über 460 Millionen Tonnen Plastik produziert. Allein bei der Produktion entstehen mehr Treibhausgase als im gesamten Flugsektor. Viele Produkte sind so gestaltet, dass sie schwer oder gar nicht recycelbar oder wiederverwendbar sind. Über die Meere gelangen Plastikpartikel in die entlegensten Teile der Erde. Auch in unseren Körpern finden Forschende überall Plastik. Die UN-Verhandlungen über ein globales Plastikabkommen wurden 2025 allerdings ohne Ergebnis vertagt. Die Ausstellung „Strand-Gut?“ behandelt Ursachen und Folgen der Vermüllung der Meere mit Plastikmüll und zeigt Wege zu dessen Vermeidung auf.

In Kooperation mit der Kreisvolkshochschule Viersen

Der Lehrgang richtet sich an bereits tätige Kindertagespflegepersonen in Krefeld, dem Kreis Viersen und Umgebung, die in Vergangenheit eine Qualifizierung nach dem DJI-Curriculum (oder vergleichbar) im Umfang von mindestens 160 Unterrichtseinheiten erfolgreich abgeschlossen haben. Durch die Anschlussqualifizierung werden Sie weiterqualifiziert und erwerben Fachkenntnisse, die einem Abschluss der Grundqualifizierung nach dem Qualifizierungshandbuch Kindertagespflege (QHB) entsprechen. Der Lehrgang ist nicht ermäßigbar.

Qualifizierungszeitraum (inklusive Lernergebnisfeststellung) voraussichtlich Juli 2026 - Januar 2027

Die Teilnahme am Kurs ist unter bestimmten Zugangsvoraussetzungen möglich.

Bei Interesse nehmen Sie bitte Kontakt auf mit Hr. Cichon unter wojciech.cichon@krefeld.de.

Der Lehrgang "Kindertagespflege gemäß QHB" richtet sich an alle, die in Krefeld als Kindertagespflegeperson arbeiten möchten. Sie erwerben das erforderliche Expertenwissen zur Bildung, Erziehung und Betreuung von Kindern vor allem für die Altersgruppe bis zum 3. Lebensjahr und werden praxisbezogen zur Kindertagespflegeperson ausgebildet. Vermittelt werden pädagogische, psychologische, rechtliche und betriebswirtschaftliche Grundkenntnisse. Der Lehrgang basiert auf dem Kompetenzorientierten Qualifizierungshandbuch Kindertagespflege (QHB). Der Lehrgang ist nicht ermäßigbar.

Tätigkeitsvorbereitender Teil (inklusive Lernergebnisfeststellung) voraussichtlich 07.01.2026 - 12.05.2026

Tätigkeitsbegleitender Teil (inklusive Lernergebnisfeststellung) voraussichtlich 01.07.2026 - 29.01.2027

Die Teilnahme ist unter bestimmten Zugangsvoraussetzungen möglich.

Bei Interesse nehmen Sie bitte mit der Kontakt auf mit Hr. Cichon unter wojciech.cichon@krefeld.de.

Den Kopf frei machen, neue Energie tanken - dies ist der eigentliche Sinn einer Pause. Unter fachkundiger Anleitung entspannen sich die Teilnehmenden durch gezielte Yoga-Übungen intensiv und schöpfen darüber hinaus in Ihrer (Mittags-) Pause neue Kraft, bauen Stress ab und beugen Erkrankungen vor. In dieser Schnupperstunde können Interessierte diese Art der Pausenentspannung praktisch ausprobieren. Bitte lockere Kleidung, warme Socken, ein kleines Kissen sowie eine Decke oder großes Handtuch mitbringen.

Den Kopf frei machen, neue Energie tanken - dies ist der eigentliche Sinn einer Pause. Unter fachkundiger Anleitung entspannen sich die Teilnehmenden durch gezielte Yoga-Übungen intensiv und schöpfen darüber hinaus in Ihrer (Mittags-) Pause neue Kraft, bauen Stress ab und beugen Erkrankungen vor. In dieser Schnupperstunde können Interessierte diese Art der Pausenentspannung praktisch ausprobieren. Bitte lockere Kleidung, warme Socken, ein kleines Kissen sowie eine Decke oder großes Handtuch mitbringen.

In diesem Yoga-Kurs steht der Rücken im Fokus. Die Teilnehmenden lernen, ihren Körper in Symmetrie und Einklang zu bringen. Rücken-Yoga fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule, kräftigt die Rücken- und Bauchmuskulatur, durchblutet und dehnt die verspannte Muskulatur. Die ruhige Atmosphäre hilft beim Stress-Abbau. Für Personen mit starken Rückenbeschwerden oder einer kürzlichen Rücken-OP ist dieser Kurs nicht geeignet. Im Zweifel sollte eine Kursteilnahme zuvor mit einem Arzt und der Kursleitung abgesprochen werden. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, großes Handtuch, Decke. Auch für Berufstätige sehr gut geeignet, um Stress abzubauen und Erkrankungen vorzubeugen.

Der Kurs beinhaltet eine Teilnahmebescheinigung.

Der Kurs ist nicht ermäßigbar. Eine Ratenzahlung ist möglich.

Lehrbuch: Pluspunkt Deutsch Leben in Deutschland B1 Gesamtband, Kurs- und Arbeitsbuch, Cornelsen, ISBN 978-3-06-120769-4

Der Kurs beinhaltet eine Teilnahmebescheinigung.

Der Kurs ist nicht ermäßigbar. Eine Ratenzahlung ist möglich.

Lehrbuch: Pluspunkt Deutsch Leben in Deutschland A1 Gesamtband, Kurs- und Arbeitsbuch, Cornelsen Verlag, ISBN 978-3-06-120766-3

Dieser Kurs richtet sich an alle, die unter Anleitung zeichnen oder aquarellieren möchten. Bitte mitbringen: Zeichenblock DIN A3 (ab 120 g) bzw. Aquarellblock 30 x 40 cm, Bleistifte HB und B, 12er Aquarellkasten, runde Pinsel Nr. 8 oder 10.

Unzulängliche Atmung und Bewegung, Lichtmangel, falsche Ernährung, Umweltgifte, fehlende Regenerationsphasen und negatives Denken gefährden unsere Gesundheit. Entscheidende Hilfe bieten die uralten Yogamethoden Indiens und Chinas, ergänzt durch alternative Verfahren des Westens. Diese Methoden sind geeignet, Lebensqualität und Wohlbefinden nachhaltig zu steigern. Bitte lockere Kleidung, warme Socken, eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen.

Ein Angebot im Rahmen der Kooperationsreihe "vhs DigitalKooperation"

Die interne und externe Zusammenarbeit steht im Zentrum moderner Organisationen. Die Produktivitätscloud MS 365 bietet dazu eine Vielzahl an Werkzeugen für einen transparenten und gemeinsamen Zugriff auf relevante Informationen. Wichtige Module wie SharePoint und OneNote für das Dokumenten- bzw. Wissensmanagement, Teams für die Kollaboration und Kommunikation sowie Planner für die Aufgabenverwaltung schaffen ein kohärentes „Ökosystem“.

Die Plattform bietet mächtige Möglichkeiten zur Digitalisierung und Automatisierung bestehender Prozesse. Unterstützung findet sich dabei in der nativen KI von Microsoft. MS Copilot lässt sich in zahlreichen Anwendungen direkt oder indirekt einsetzen, um Workflows zu optimieren und die Zusammenarbeit zu erleichtern.

Highlights:

 MS 365 als ganzheitliche Produktivitätsplattform

 Nahtlose Zusammenarbeit mit Teams und SharePoint

 Transparente Aufgabenverwaltung mit Planner

 Einsatz der nativen KI MS Copilot

 Automatisierung und Optimierung von Workflows

Methodik: Präsentation relevanter Inhalte, aktive Diskussion, angeleitete Reflexions- und Transferphasen sowie interaktive Übungen: „Reflection in Action!“

Wichtige Hinweise: Dieser Online-Kurs ist in NRW und Niedersachsen als Bildungsurlaub (BU) anerkannt und bundesweit als Intensivseminar buchbar. Interessent*innen können den vollständigen Lehrplan unverbindlich anfordern. Die Teilnehmer*innen sollten über einen direkten Zugang zu einer geeigneten Lizenz von MS 365, der Produktivitätscloud, verfügen.

Die parallele Mitarbeit wird durch den Einsatz eines zweiten Monitors oder auch Endgeräts, etwa eines Tablet-Computers, für die ZOOM-Übertragung deutlich vereinfacht.

Dieser Kurs ist nicht ermäßigbar. Anmeldeschluss 27.07.2026

Pilates ist ein effektives Körpertraining, das fast alle Muskelgruppen beansprucht und auf die körperlichen Fähigkeiten der einzelnen Teilnehmenden abgestimmt wird. Es wird in einem präzisen, kontrollierten Tempo trainiert. Ziel: Kräftigung und Stabilisierung der Muskeln, insbesondere der Bauch-, Rücken-, Beckenboden- und Gesäßmuskulatur, Haltungsverbesserung durch Bewegungspräzision und Atemtechnik, Steigerung von Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit, Dehnen und Entspannen für Körper und Geist und Vorbeugung von Rückenschmerzen. Personen mit Rückenbeschwerden oder an der Wirbelsäule Operierte sollten vorab einen Arzt zur Kursteilnahme befragen. Bitte mitbringen: Handtuch, Socken, Getränk.

In diesem Kurs stärkst du deinen Körper von innen heraus. Mit sanften, aber gezielten Pilates-Übungen verbesserst du deine Haltung, kräftigst deine Tiefenmuskulatur und gewinnst spürbar an Beweglichkeit. Atem, Konzentration und fließende Bewegungen führen zu einem besseren Körpergefühl und mehr Stabilität im Alltag. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener – du lernst, deinen Körper bewusst zu bewegen, Verspannungen zu lösen und neue Energie zu tanken.

Ein sicheres Gleichgewicht und gezielte Muskelkraft ist für eine Sturzprävention von entscheidender Bedeutung. Durch ein individuelles Übungsprogramm werden die Teilnehmenden in die Lage versetzt, ihr Gleichgewicht, Kraft und die Koordination zu verbessern. Es werden Übungen im Sitzen und Stehen durchgeführt. Auch Damen und Herren, die schon eine Gehhilfe, wie z.B. einen Rollator, benutzen, sind willkommen. Zusätzlich werden Tipps und Anregungen gegeben, um Stürze im Alltag zu vermeiden. Bitte mitbringen: Handtuch, Turnschuhe und Getränk.

Ein sicheres Gleichgewicht und gezielte Muskelkraft ist für eine Sturzprävention von entscheidender Bedeutung. Durch ein individuelles Übungsprogramm werden die Teilnehmenden in die Lage versetzt, ihr Gleichgewicht, Kraft und die Koordination zu verbessern. Es werden Übungen im Sitzen und Stehen durchgeführt. Auch Damen und Herren, die schon eine Gehhilfe, wie z.B. einen Rollator, benutzen, sind willkommen. Zusätzlich werden Tipps und Anregungen gegeben, um Stürze im Alltag zu vermeiden. Bitte mitbringen: Handtuch, Turnschuhe und Getränk.