Yoga-Entspannungs-Wochenende

Wer Yoga kennt, macht einfach mal eine intensive Auszeit. Wer es kennen lernen möchte, hat hier ebenfalls die Gelegenheit, ein entspanntes Wochenende zu verbringen und sich etwa Gutes zu tun. Der Workshop bietet für Neueinsteigende eine Einführung – bzw. für Yoga-Erfahrene eine Vertiefung - in die verschiedenen Yoga-Aspekte wie Asanas (Körperhaltungen), Pranayamas (Atemübungen) und Shavasana (Bodyscan). Durch die einzelnen Körperübungen entsteht mehr Beweglichkeit verbunden mit mehr Zufriedenheit. Dynamische Abläufe in Verbindung mit dem Atem stärken das Herz-Kreislaufsystem. Atemübungen beruhigen und fördern das Atemvolumen. Ebenso kann hierdurch Atemwegserkrankungen vorgebeugt werden. Meditative Elemente führen in die innere Stille und Entspannung. Bitte mitbringen: Decke, kleines und großes Handtuch, dicke Socken und ein Kissen, evtl. Yoga-Kissen.