Veranstaltungen nur für Frauen

Unzulängliche Atmung und Bewegung, Lichtmangel, falsche Ernährung, Umweltgifte, fehlende Regenerationsphasen und negatives Denken gefährden unsere Gesundheit. Entscheidende Hilfe bieten die uralten Yogamethoden Indiens und Chinas, ergänzt durch alternative Verfahren des Westens. Diese Methoden sind geeignet, Lebensqualität und Wohlbefinden nachhaltig zu steigern. Bitte lockere Kleidung, warme Socken, eine Decke, ein kleines Kissen, eine Yoga-Matte und einen möglichst leeren Magen mitbringen. Auch für Berufstätige sehr gut geeignet, um Stress abzubauen und Erkrankungen vorzubeugen.

Cardio-Step ist ein gelenkschonendes, aerobes Training, durch Auf- und Absteigen auf eine in der Höhe verstellbare Plattform, das sehr viel Spaß bringt. Es fördert vor allem den Aufbau der Bein- und Gesäßmuskulatur wobei auch der gesamte Rumpf trainiert wird. Auch für Berufstätige sehr gut geeignet, um Erkrankungen vorzubeugen sowie Fitness und Kondition zu verbessern. - Ken Kurs am 12.02.

Bei dieser Fahrradtour geht es darum, zu entspannen und nicht Kilometer zu sammeln. Wir werden drei Gänge runterschalten und unser Gehirn in einen sensorischen Modus versetzen. Erfahren Sie, wie Sie in den Zustand des Flows kommen. Eine strukturierte 5-Schritte-Routine für die Sinne ist der effektivste Weg, diesen Zustand gezielt herbeizuführen und zu kultivieren. Dabei blicken wir auf die wunderschöne Niederrheinische Kulturlandschaft, die uns vorbei an Seen, durch Wälder und Landmarken führt.

Je nach Wetterlage kehren wir in Lokalitäten ein, die sich auf der Strecke befinden. Sollte das Wetter trocken und sonnig sein, werden wir ein Picknick machen. Dazu sollte jede/r Fahrradfahrer/in

Seit Oktober 2025 ist die elektronische Patientenakte (ePA) bundesweit verpflichtend eingeführt. Sie ist eine digitale Plattform, die Befunde, Arztbriefe und Medikationspläne zentral speichert. Doch was genau bedeutet das für die Patient*innen im Alltag? Der Vortag gibt eine Übersicht über die Funktionsweise der ePA, beleuchtet die Vor- und Nachteile der ePA und informiert über die Patientenrechte in Bezug auf Freigabe und Zugriff der Daten.

In diesem Vortrag für introvertierte Menschen und deren Angehörige und Freunde wird mit Mythen über Introversion aufgeräumt und gezeigt, wie man ihre Beobachtungsgabe und Konzentrationskraft nutzen kann, um mit Tiefgang statt Lautstärke zu punkten. Es werden praxiserprobte Strategien vorgestellt, mit denen man in Meetings, Gruppen oder beim Smalltalk natürlicher und mit mehr Leichtigkeit agieren kann, ohne sich energetisch zu verausgaben. Die Teilnehmenden erhalten konkrete Impulse, wie man die eigenen leisen Stärken souverän einsetzen und wirkungsvoll sichtbar machen kann - ohne sich verbiegen zu müssen. Introversion ist kein ein echter strategischer Vorteil, den man geschickt nutzen kann.

Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, sich gezielt auf die Tätigkeiten im Büroalltag vorzubereiten. Es werden die gängigen Büro-Anwenderprogramme in kompakter Form vermittelt.

Dieses Kursangebot steht nicht nur Berufsrückkehrerinnen, sondern allen Frauen offen, die ihre vorhandenen EDV-Kenntnisse systematisieren, aktualisieren und erweitern möchten.

Kursinhalte:

Word

- erstellen, speichern und drucken von Texten

- grundlegende Formatierungen, Seitenlayout gestalten

- Kopf- & Fußzeilen, Rechtschreibhilfe

- Textbausteine, Dokumentvorlagen, Serienbrieffunktion

Excel

- Tabellen & Listen erstellen

- Formeln & Funktionen

- Diagrammerstellung

PowerPoint

- Präsentationen mit dem Folienmaster erstellen

- Animationen und Bildschirmübergänge

Outlook

- senden und empfangen von E-Mails

- E-Mail-Anhänge

- E-Mail-Sonderfunktionen

- Kontakte- und Kalenderfunktion

- Aufgaben planen, kontrollieren und weiterleiten

Grundlegende EDV-Grundkenntnisse werden vorausgesetzt.

Bitte mitbringen einen USB Stick.

In diesem Kurs erhalten die Teilnehmer*innen einen Einblick in die Welt der Farben und Farbtypen. Sie erleben, welche Farben ihren individuellen Hauttyp besonders vorteilhaft unterstreichen und lernen, ein Gefühl dafür zu entwickeln, welche Töne sie strahlen lassen und sich richtig anfühlen. Darüber hinaus erhalten Sie einen Überblick über die verschiedenen Stilrichtungen der Modewelt. Gemeinsam entdecken wir, welche Linienführungen und Schnitte am besten zu den persönlichen Körperproportionen passen, um ein natürliches Gespür für passende Kleidung zu fördern. Auf Wunsch können die Teilnehmer*innen auch ein Lieblingsoutfit mitbringen, dass wir zusammen analysieren und besprechen, so wird die Beratung noch persönlicher und praxisnaher. An diesem Kurs können maximal 4 Teilnehmer*innen teilnehmen. Im Kurs kann eine Farbkarte und weiteres Infomaterial erworben werden. Bitte kommen Sie zum ersten Termin ungeschminkt.

Intensivtraining ab 2 Teilnehmerinnen (max. 6)

Der Ton macht die Musik", sagt man und meint damit in der Regel, den eigenen Standpunkt in ruhiger und angemessener Art klar zu machen. Einfach ist das oftmals allerdings nicht. Weder sollen Gesprächspartner „an die Wand“ geredet werden, noch will man im Gespräch selbst „überfahren“ werden.

Ziel ist es, dass Frau ihren eigenen Kommunikationsstil entwickelt. Selbstbewusst ihre Meinung vertritt und dieser den gewünschten Nachdruck verleiht.

Nach dem Motto: „Weniger ist oft mehr“ überzeugt eine knackige und gut nachvollziehbare Meinung/ Standpunkt , oder ein geschicktes Statement, wesentlich besser als ein langwieriges herumreden.

In Situationen des rhetorischen Schlagabtausches soll Frau gekonnt ihre Argumente einsetzen und ggf. Argumente des Gegenüber gekonnt widerlegen und mit Schlagfertig „Kontra“ geben.

▲ Persönliche Standortbestimmung und berufliche Orientierung

▲ Selbst- und Fremdwahrnehmung

▲ Eigene Stärken und Verbesserungspotenziale erkennen

▲ Frauensprache / Männersprache

▲ Sicheres und souveränes Auftreten

▲ Überzeugend einen Standpunkt / eine Meinung vertreten

▲ Kennenlernen von verschiedenen Argumentationsarten

▲ Faire und unfaire Argumente, Killerphrasen und Totschlagsargumente

▲ Argumentationsstrategien entwickeln

▲ Schlagfertig und geschickt agieren

▲ In Diskussionen bestehen und nicht untergehen

▲ Nonverbale und verbale Signale wahrnehmen

▲ Umgehen mit Feedback

Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) versteht den Menschen als fein abgestimmtes Netzwerk von Beziehungen - innen wie außen. Statt nur Symptome zu behandeln, richtet sich der Blick auf die Ursachen: Wo ist das Gleichgewicht gestört? Wie kann der freie Fluss der Lebensenergie Qi harmonisiert werden? Innere wie äußere Lebensumstände führen dazu, dass Blockaden im Energiefluss auftreten, die letztlich die Ursache für die Entstehung von Krankheiten sind. Eine Säule der TCM sind Qi-Gong-Übungen. Im Vortrag wird das vom Qi-Gong-Großmeister Buyin Zheng vertretene authentisches Qi-Gong vorgestellt, das stets die Lösung von Blockaden und die Anregung eines ungestörten Flusses der Energie „Qi“ zum Ziel hat. Somit ist dies eine sehr gute Methode, aus eigener Kraft dem Entstehen von Krankheiten vorzubeugen bzw. entstandene Krankheiten zu heilen. Neben der in der Veranstaltung vorgetragenen Theorie wird es auch praktische Beispiele geben und den Teilnehmenden wird die Möglichkeit gegeben, beispielhaft vorgestellte Übungen selbst auszuführen. Fragen sind immer sehr willkommen. - Anmeldung erforderlich.

In diesem Kurs erhalten die Teilnehmer*innen einen Einblick in die Welt der Farben und Farbtypen. Sie erleben, welche Farben ihren individuellen Hauttyp besonders vorteilhaft unterstreichen und lernen, ein Gefühl dafür zu entwickeln, welche Töne sie strahlen lassen und sich richtig anfühlen. Darüber hinaus erhalten Sie einen Überblick über die verschiedenen Stilrichtungen der Modewelt. Gemeinsam entdecken wir, welche Linienführungen und Schnitte am besten zu den persönlichen Körperproportionen passen, um ein natürliches Gespür für passende Kleidung zu fördern. Auf Wunsch können die Teilnehmer*innen auch ein Lieblingsoutfit mitbringen, dass wir zusammen analysieren und besprechen, so wird die Beratung noch persönlicher und praxisnaher. An diesem Kurs können maximal 4 Teilnehmer*innen teilnehmen. Im Kurs kann eine Farbkarte und weiteres Infomaterial erworben werden. Bitte kommen Sie zum ersten Termin ungeschminkt.