Veranstaltungen für ältere Menschen

Es werden überwiegend im Liegen und Stehen gezielte Übungen zur Beweglichkeit der Wirbelsäule und Gelenke, zur Stärkung und Lockerung der Bauch-, Rücken- und Schultermuskulatur sowie zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems durchgeführt. Eine Verbesserung der Koordination und Ausdauer sind weitere Schwerpunkte und fördern die Sturzprophylaxe. Auch für Berufstätige sehr gut geeignet, um Erkrankungen vorzubeugen sowie Fitness und Kondition zu verbessern.

Zur Musik aus de 60er, 70er und 80er Jahren wird die Beweglichkeit der Wirbelsäule und Gelenke trainiert. Bauch-, Rücken- und Schultermuskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem werden gestärkt. Eine Verbesserung der Koordination und Ausdauer fördern zudem die Sturzprophylaxe. Auch für Berufstätige sehr gut geeignet, um Erkrankungen vorzubeugen sowie Fitness und Kondition zu verbessern.

In Kooperation mit SmartCity Krefeld und dem Digital-Kompass

Digitale Teilhabe für alle. Unterstützung bei allen Fragen rund um die Digitalisierung. Die DigiLotsen stehen Ihnen mit Rat und Tat zur Seite. Im Digital-Café bieten wir Unterstützung für Seniorinnen und Senioren bei allen Fragen rund um die Digitalisierung. Ein offenes Angebot. Um vorherige Anmeldung wird gebeten!

In Kooperation mit dem Deutschen Roten Kreuz, Kreisverband Krefeld

Der Vorteil der Wassergymnastik liegt vor allem in der geringen Druckbelastung der Gelenke. Sie ist daher als Übungstherapie gegen Haltungs- und Wirbelsäulenschäden sowie bei chronischen Gelenkerkrankungen geeignet. Die Wassertemperatur beträgt 28 Grad Celsius. Auch für Berufstätige sehr gut geeignet, um Erkrankungen vorzubeugen sowie Fitness und Kondition zu verbessern. Familienkarte und sonstige Ermäßigungen wurden bereits berücksichtigt.

In Kooperation mit dem Deutschen Roten Kreuz, Kreisverband Krefeld

Die Gymnastik am und sitzend auf dem Stuhl ist gedacht für Personen, die nicht mehr auf der Matte üben wollen oder können. Mit vielseitigen Übungen wird die Kondition trainiert, die Muskulatur gekräftigt und die Beweglichkeit verbessert. Auch für Berufstätige geeignet, um die Gesundheit zu stärken. Familienkarte und sonstige Ermäßigungen wurden bereits berücksichtigt.

Geistige Vitalität ein Leben lang! Das wünschen wir uns alle. Sie selbst können viel dazu beitragen. Das ganzheitliche Gedächtnistraining erhöht Ihre Konzentrations- und Merkfähigkeit, Ihre Denkflexibilität und erweitert den Wortschatz. Anhand von vielfältigen und interessanten Übungen werden Ihre grauen Zellen motiviert, sich wach zu turnen, damit sie beweglich bleiben.

Geistige Vitalität ein Leben lang! Das wünschen wir uns alle. Sie selbst können viel dazu beitragen. Das ganzheitliche Gedächtnistraining erhöht Ihre Konzentrations- und Merkfähigkeit, Ihre Denkflexibilität und erweitert den Wortschatz. Anhand von vielfältigen und interessanten Übungen werden Ihre grauen Zellen motiviert, sich wach zu turnen, damit sie beweglich bleiben.

Geistige Vitalität ein Leben lang! Das wünschen wir uns alle. Sie selbst können viel dazu beitragen. Das ganzheitliche Gedächtnistraining erhöht Ihre Konzentrations- und Merkfähigkeit, Ihre Denkflexibilität und erweitert den Wortschatz. Anhand von vielfältigen und interessanten Übungen werden Ihre grauen Zellen motiviert, sich wach zu turnen, damit sie beweglich bleiben.

Für maximal 13 Teilnehmende mit Vorkenntnissen

Dieser Kurs richtet sich an Interessierte, die die Niveaustufe A1 abgeschlossen haben und nun ihre Grundkenntnisse mit vielen praktischen Übungen erweitern möchten. Neben dem Erlernen der verschiedenen Zeitformen für Vergangenheit und Zukunft, Modalverben und Konditionalsätzen kommt auch die Arbeit am Wortschatzaufbau nicht zu kurz. Am Ende der A2-Stufe können sich Teilnehmende in Routinesituationen auf Reisen und im Alltag verständigen und sich gut über geläufige Themen austauschen. An Quereinsteigende: Bitte das Buch erst nach einer Probestunde kaufen.

Lehrbuch: Easy English Upgrade A2.1, Cornelsen-Verlag, ISBN: 978-3-06-122719-7 (ca. 29 EUR) Quereinsteigende schaffen das Buch bitte nicht mehr an.

Es werden überwiegend im Liegen und Stehen gezielte Übungen zur Beweglichkeit der Wirbelsäule und Gelenke, zur Stärkung und Lockerung der Bauch-, Rücken- und Schultermuskulatur sowie zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems durchgeführt. Eine Verbesserung der Koordination und Ausdauer sind weitere Schwerpunkte und fördern die Sturzprophylaxe. Auch für Berufstätige sehr gut geeignet, um Erkrankungen vorzubeugen sowie Fitness und Kondition zu verbessern.

Für maximal 13 Teilnehmende mit Vorkenntnissen

In diesem Kurs arbeiten Sie in langsamem Lerntempo und mit vielen Wiederholungen auf den Abschluss der A2-Niveaustufe hin. Sie lernen, nicht nur über die Vergangenes und Zukünftiges zu sprechen, sondern auch, wie Sie Modalverben wie „können“, „müssen“ oder „dürfen“ einsetzen, um sich nuancierter ausdrücken zu können. Sie üben, sich flüssiger in alltäglichen Situationen zu verständigen, z. B. in einem Gespräch über Hobbys, Reisen oder beim Einkaufen. Am Ende können Sie einfache Texte verstehen, nach Informationen fragen und sich sicherer in verschiedenen Alltagssituationen ausdrücken.

Lehrbuch: Easy English Upgrade A2.2, Cornelsen-Verlag, ISBN: 978-3-06-122720-3 (ca. 29 EUR)

Der Kurs richtet sich an Damen und Herren jeden Alters und befasst sich sowohl theoretisch als auch praktisch mit der Wahrnehmung und der Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur. Der Beckenboden ist überaus wichtig für eine aufrechte Haltung, ein positives Körpergefühl und den richtigen Sitz der inneren Organe, wie z.B. Blase, Prostata und Gebärmutter. Ziel des Kurses ist es, einer Beckenbodenschwäche und den damit verbundenen Problemen, wie z.B. Harninkontinenz oder Blasensenkung, vorzubeugen bzw. diese zu lindern. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Handtuch, dicke Socken. Auch für Berufstätige sehr gut geeignet, um Erkrankungen vorzubeugen sowie Fitness und Kondition zu verbessern.

In Kooperation mit dem CSV Marathon 1910 e.V.

Der Vorteil der Wassergymnastik liegt vor allem in der geringen Druckbelastung der Gelenke. Sie ist daher als Übungstherapie gegen Haltungs- und Wirbelsäulenschäden sowie bei chronischen Gelenkerkrankungen geeignet. Die Wassertemperatur beträgt 28 Grad Celsius. Auch für Berufstätige sehr gut geeignet, um Erkrankungen vorzubeugen sowie Fitness und Kondition zu verbessern. Kein Kurs am 16.02. und 11.05.

In Kooperation mit dem CSV Marathon 1910 e.V.

Der Vorteil der Wassergymnastik liegt vor allem in der geringen Druckbelastung der Gelenke. Sie ist daher als Übungstherapie gegen Haltungs- und Wirbelsäulenschäden sowie bei chronischen Gelenkerkrankungen geeignet. Die Wassertemperatur beträgt 28 Grad Celsius. Auch für Berufstätige sehr gut geeignet, um Erkrankungen vorzubeugen sowie Fitness und Kondition zu verbessern. Kein Kurs am 16.02. und 11.05.

In Kooperation mit dem CSV Marathon 1910 e.V.

Der Vorteil der Wassergymnastik liegt vor allem in der geringen Druckbelastung der Gelenke. Sie ist daher als Übungstherapie gegen Haltungs- und Wirbelsäulenschäden sowie bei chronischen Gelenkerkrankungen geeignet. Die Wassertemperatur beträgt 28 Grad Celsius. Auch für Berufstätige sehr gut geeignet, um Erkrankungen vorzubeugen sowie Fitness und Kondition zu verbessern. Kein Kurs am 16.02. und 11.05.

Dieser Kurs richtet sich an alle über 50, die sich gerne zu Musik bewegen, und diese Freude in geselliger Runde teilen und genießen möchten. Zu oft bekannter, mal flotter, mal ruhiger Musik, werden gemeinsam als Gruppe ohne festen Tanzpartner Schrittfolgen in verschiedenen Aufstellungen wie Kreis, Block, Square oder Kontratanz (sich gegenüberstehend) in entspannter Atmosphäre gelernt. Tanzen trainiert in jedem Lebensalter Gedächtnis, Koordination, Konzentration, Orientierung, Ausdauer, Mobilität und fördert zudem das psychische und soziale Wohlbefinden. Auch für Berufstätige sehr gut geeignet, um Erkrankungen vorzubeugen sowie Fitness und Kondition zu verbessern. Bitte Tanz- oder saubere Indoor-Schuhe (keine Straßenschuhe) und etwas zu trinken mitbringen.

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen

Ziel ist es, die erworbenen Kenntnisse zu vertiefen und die Spielstärke systematisch zu erhöhen. Wir freuen uns auf neue Mitspieler, die unter fachlicher Leitung in geselliger Runde durch das Schachspiel Geist und Konzentrationsfähigkeit trainieren wollen. Neben Partieanalysen spielen die Teilnehmenden auch gegeneinander oder gegen einen Schachcomputer. Besondere Wünsche werden nach Absprache berücksichtigt. Bitte Schachspiel mitbringen.

Line Dance findet seine Wurzeln ursprünglich vorwiegend in den USA mit Country-Musik, bedient sich aber mittlerweile von Klassik bis Pop der unterschiedlichsten Musikrichtungen. Es wird in Reihen vor- und nebeneinander ohne Partner und doch nicht allein als Gruppe mit den gleichen Schrittfolgen getanzt. Line-Dance sorgt für gute Laune und trainiert unabhängig vom Alter Körper, Gedächtnis, Koordination und räumliche Wahrnehmung. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte bequeme Kleidung, Tanz- oder saubere Indoor-Schuhe (keine Straßenschuhe) und etwas zu trinken mitbringen. - Kein Kurs am 13.02.

Im Kurs wird mit Aquarellfarbe und Pinsel gearbeitet und an jedem Abend wird ein gestalterischer Aspekt besonders in den Blick genommen, wie der Farbauftrag als Verlauf, Lasur oder Nass-in Nass-Technik, das Mischen der Farbe und der Umgang mit reinen und gebrochenen Farbtönen oder der Einsatz von Licht und Schatten. Am Anfang einer Kurseinheit wird das Thema kurz erläutert oder demonstriert, direkt ausprobiert und in einer Bildidee umgesetzt und auf Papier gebracht. Die Motive sind zum Beispiel Blätter oder Steine, fiktive Landschaften oder einfache Stillleben.

Bitte mitbringen: Aquarellfarben/Aquarellkasten, Aquarellpinsel (rund, Größe möglichst 10 oder 12), Aquarellblock ca. 30 x 40 cm, Bleistift (weich, z.B. 2B), Knet-Radiergummi, zwei Wassergläser, Mallappen oder Küchenkrepp.

Der Kurs bietet eine kurzgefasste Einführung in die Maltechniken und Information über spezielles Malmaterial, welches im Fachhandel erworben werden kann. Die Teilnehmenden lernen das Handwerk nach Bildmotiven klassischer Meister und erhalten eine individuelle Beratung und Hilfestellung bei freier Bildgestaltung und Themenwahl. Öl- bzw. Acrylfarben, Borstenpinsel, Malblock, falls vorhanden, bitte mitbringen. Weiterer Materialkauf nach Besprechung.